Kontakt - Monika Prześlakowska

Strona główna
Sklep
- WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA ONLINE
Współpraca
- Dietetyk
- Social Media
Blog
PODCAST
Kontakt

JEŚLI MASZ PYTANIE...

NAPISZ DO MNIE!

GABINET TARCHOMIN

ŚWIDERSKA 112/7
WARSZAWA

GABINET SASKA KĘPA

LIBIJSKA 10G
WARSZAWA

ZADZWOŃ

508 864 738

FORMULARZ KONTAKTOWY

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Dlaczego Dietetyka i Social Media?

Jako początkujący dietetyk szukałam sposobu na to, by zaistnieć na rynku. Początkowo miałam dużo czasu, by móc rozwijać swoją markę.

Postanowiłam wykorzystać ten czas na poszerzanie wiedzy nie tylko z dietetyki, która jest moją pasją, ale także social mediów, które stały się moim hobby.

Dodatkowo łączę w tym to, co lubię. Dzięki temu mogę pomagać innym, a przy okazji ciągle mieć nowe wyzwania.

Bądźmy w kontakcie!

Wybierz jeden z poniższych kontaktów i rozpocznijmy współpracę!

508 864 738

dietetyk.m.przeslakowska@gmail.com www.monikaprzeslakowska.pl/kontakt

Najnowsze wpisy

Psychodietetyczne pogadanki – o rozmiarach4 lutego 2020

Najlepsze diety 2019 roku – ranking według specjalistów!29 stycznia 2020

Psychodietetyczne pogadanki – O postanowieniach i planowaniu22 stycznia 2020

Zerknij na mnie na Youtube’ie!

Spotkajmy się na instagramie!

dietetyk_m_przeslakowska

Uczę jak jeść lepiej, a nie mniej! 👩‍🏫 Stawiam na indywidualne rozwiązania 🤝 #dzialamzdieta
💎POSŁUCHAJ O DEPRESJI!💎⬇️

Instagram post 2277059287687908561_6981812751

To już 3 dzień mojej próby powrotu do starych, dobrych nawyków!❤ W konću trzeba sobie jakoś osłodzić tę kwarantannę! A zatem czas przypomnieć sobie i wegańskim banoffee😎

Jeszcze poćwiczone z Paulą Piotrzkowską, a zatem można bezkarnie zjeść kawałek😀

Dziś Premier ogłosił nowe ograniczenia. Niestety musimy być twardzi i dalej kontynuować #zostańwdomu. Wiem, że jest ciężko, wiem, że nic Wam się nie chce, że czujecie się jak w klatce, ale robimy to po to by było lepiej.

Musimy się wzajemnie wspierać, przekazywać dobre wiadomości i podtrzymywać na duchu. Nie jedno już przeszliśmy, przejdziemy i to!💪 Może więc macie ochotę na przepis na to pyszne ciasto na poprawę humoru bez wyrzutów sumienia?❤ Napiszcie w komentarzu z kim najchętniej byście je zjedli, a ja podeślę Wam przepis!😍 .
.
#ciasto #fitciasto #banoffee #wegeciasto #bezmleka #bezglutenu #bezcukru #fitinspiracje #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #wiemcojem #bezwyrzutowsumienia #smacznieizdrowo #slodkosci #zdrowydeser #fitslodycze #fitslodkosci #zdroweslodycze #kulinarneinspiracje #dietetyk #psychodietetyk #dietetykonline #fitprzepis #zdrowyprzepis #banany #wegeinspiracje #wegedeser

Instagram post 2276211969669570479_6981812751

Wczoraj Wam mówiłam o powrocie do zdrowych nawyków, schematów, które nas trzymają i sama wracam do nich z wielkim entuzjamem😉

Te 2 tygodnie to był dziwny czas, sporej niewiedzy, niepewności i obaw, ale czas się pogodzić z nową rzeczywistością i na nowo w niej odnaleźć💪

Jak? Właśnie wracając do tego, co jest nam znane, co poprawia nam humor, relaksuje, dodaje energii. Tak, odżywianie bardzo wpływa na nasz nastrój!

I choć wydaje się, że to czekolada i fast foody go poprawiają, to na dłuższą metę będą sprzyjać jego pogorszeniu, a nawet depresji!😮 Na co więc postawić? Na jakość posiłków! Na szczęście sklepy nie są opustoszałe, wciąż czekają na nas wszystkie produkty, wciąż jest w czym wybierać😉

Podobno mięso drożeje, może więc to czas by poszukać inspiracji na wege potrawy? Co polecacie? Zainspirujmy się wzajemnie! Dla mnie hitem są wegeburgery z buraka! Przekonałam do nich nie jednego Pana deklarującego, że burgera bez mięsa nie zje😎 Czekam na Wasze pomysly!

A ja wracam do mojej michy owoców, bo się stęskniłam!❤ .
.
.
#owoce #egzotyczne #drugiesniadanie #przekaska #zdrowie #zdrowe #zdrowaprzekaska #wiemcojem #jakniezwariowac #wdomu #dietetyk #radzi #wegeinspiracje #wegedanie #dietaroslinna #zdroweodzywianie
#wiemcojem #motywacjanadzis
#motywacjadodziałania #dietetykonline #wspolpracaonline #damyrade #melon #mango #truskawki #wiosna #tuztuz

Instagram post 2275420505737986412_6981812751

Today I feel... No właśnie, jak się czujecie?🤔 Kwarantanna daje się już nam we znaki, książki i seriale cieszą coraz mniej i co tu robić? Myślę, że najlepiej wyrobić sobie nową rutynę i starać się nią praktykować dzień po dniu😉

To nas po prostu będzie trzymać w ryzach, tak jak do tej pory robiły to np. godziny pracy. Właściwie, aby "nie zwariować" warto dalej trzymać się pewnych schematów, godzin. Wiem, jeszcze czas zmieniliśmy, ale damy radę!

Rozmawiam z Wami podczas konsultacji online i najczęściej martwi Was to, że choć macie więcej czasu, bo w końcu wszyscy siedzimy w domu, to to odżywianie jakby gorzej Wam idzie. Nie dziwi mnie to😉

Po prostu nasze głowy początkowo potraktowały ten czas jak wakacje, a przecież na wakacjach nie potrzeba samodyscypliny, można sobie pofolgować. Tylko, że powoli się orientujemy, że to nie wakacje, a nowa rzeczywistość😏

Dlatego wiele razy Wam już powtarzałam i powtarzać będę, że to co nas ratuje, to samodyscyplina. Właśnie teraz będzie wychodzić nasza ciężka praca nad nią. Bo naturalnie zawsze będzie nas ciągnęło do łatwiejszych wyjść. Chętniej zamówimy pizzę, traktując ją jako nagrodę, rozrywkę, niż ugotujemy zdrowy obiad, chyba że... postawimy na samodyscyplinę😊

Jeśli gdzieś się po drodze zagubuliście, to nic się nie stało! Wciąż możecie wrócić do dobrych nawyków. Krok po kroku, dzień po dniu. A gdybyście potrzebowali przewodnika, to piszcie - online chętnie Was wesprę😊

To jak tam u Was?😊 Ja dziś w końcu zrobiłam sobie dobre śniadanko i od razu dzień jest lepszy!😍 Krok po kroku😉 .
.
.
#dieta #zdroweodzywianie #kwarantanna #jakjesc #odchudzanie #zdrowystylzycia #sniadanie #fitsniadanie #nalesniki #kiwi🥝 #wiemcojem #sniadaniemistrzow #psychodietetyk #psyche #motywacja #motywacjanadzis #bezwyrzutowsumienia #samodyscyplina #samozdrowie #pomyslnasniadanie #naslodko #wdomu #dietetyk #wizytaonline #dietetykonline #niedamysie #bedziedobrze

Instagram post 2271024424954568534_6981812751

Gotowi na wyzwanie na dzisiaj?😁 Proponuję przygotować te szybkie babeczki i mieć trochę osłody w tym kolejnym dniu😁

A zatem #zostańwdomu i działaj ze mną w ramach #miniwyzwania na każdy dzień, czyli jak pokonać nudę w domu i codziennie robić coś nowego🤩

Na 12 babeczek potrzebujemy:
➡️1 jajko
➡️50 ml mleka
➡️2 dojrzałe banany
➡️100 ml oleju
➡️1/2 szklanki ksylitolu
➡️szklankę mąki (u mnie pełnoziarnista)
➡️2 łyżki masła orzechowego
➡️1 łyżeczkę proszku do pieczenia
➡️2 paski gorzkiej czekolady

Banany rozgniatamy, dodajmy jajko, mleko, masło orzechowe, olej i mieszamy. Nastepnię dodajemy ksylitol, mąkę i proszek . Dobrze mieszamy. Kruszymy czekoladę i wrzucamy do miski. Mieszamy. Piekarnik nastawiamy na 180 stopni. Masę przelewamy do foremek i pieczemy 25 minut.

Najlepsze są takie jeszcze lekko ciepłe❤

To kto przyjmuje wyzwanie i dziś serwuje babeczki?😁 .
.
.
#babeczki #fitbabeczki #bezcukru #banany #niskiindeksglikemiczny #dieta #odchudzanie #insulinoopornosc #niedoczynnośćtarczycy #dietaonline #wiemcojem #smacznieizdrowo #bezwyrzutowsumienia #pieczemy #slodkiewypieki #slodkosci #nadiecie #kwarantanna #beznudy #stopnudzie #motywacjanadzis #motywacjadodzialania #dietetyk #dietetykwarszawa

Instagram post 2270327750741437679_6981812751

Troszkę zamilkłam ostatnio, ale już się tłumaczę😁 Jak część z Was już wie, a część jeszcze nie, tworze podcast o sprawach kryminalnych🎧

W związku z tym, że trochę nam sie na @kryminalne społeczność rozrosła, postanowiłam stworzyć pierwsze gadżety dla prawdziwych fanów i tak powstał kubek i torebka😍

Było sporo formalności i załatwiania, ale już wszystko gotowe, pierwsze przesyłki przesłane i mogę wrócić do świata żywych😁

Ale że ten świat na razie to głównie 4 ściany, to postanowiłyśmy z Kasią urozmaicić sobie ten czas i porobić mini wyzwania!😀 Dziś np. będziemy sobie robić mini spa, maseczki itp.❤ Pomyślałam też, że na czas #zostanwdomu przygotuję dla Was serię takich mini wyzwań, co możecie porobić w domu. Wchodzicie w to?😎 Na pewno na fb się pojawią, więc zaglądajcie!😊 To kto się dołącza?😀 Ja dziś z wczoraj nadrabiam robienie babeczek, przepis już mam! Będą bananowo-orzechowo-czekoladowe😍

P.S. A ja Was zapraszamdo kontaktu, bo online działam cały czas❤
.
.
.
#kwarantanna #dziejesie #wyzwanie #kubek #kubekkawy #kawa #kryminalnehistorie #dietetyk #coffeetime☕ #kochamkawe #sniadanie #czasnasniadanie #dietetykonline #dietaonline #nuda #pomysły #corobic #wdomu #bezwychodzeniazdomu #siedznadupie #stayathome #dzialamy #dzialamzdieta #zdroweodzywianie #zdrowaglowa #zdrowystylzycia #bezwymowek #kwiaty #tulipany

Instagram post 2257986698541912982_6981812751

Melduję, że ciasto udane!😍 Uwielbiam słodko-kwaśne połączenia😁 W dodatku ciasto jest #bezcukru i choć nie można go jeść zupełnie bezkarnie, to jednak będzie dużo lepszym wyborem niż zakupione w cukierni😁 ➡️Czekoladowy spód,
➡️Czekoladowa masa twarogowa,
➡️Kwaśne owoce (jagody i porzeczki). Dla mnie trio idealne!❤ Ktoś nie zdążył załapać się na przepis?😁 To pisać mi szybciutko w komentarzu, zaraz podeślę!😊 Komu smaka narobiłam?😎 .
.
.
#ciasto #fitciasto #sernik #fitsernik #fitslodycze #zdroweslodycze #wiemcojem #bezwyrzutowsumienia #zdrowienatalerzu #smacznieizdrowo #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #domowewypieki #slodkiewypieki #dietetywkuchni #dietetyk #slodko #slodycze #dieta #odchudzanie #czekolada #kakao #porzeczki #jagody #deser #dietetykonline #kulinarneinspiracje #fitinspiracje #zdroweprzepisy

Load More... Follow on Instagram

A może odwiedzisz mnie też na Facebooku? ;)

Dietetyk Monika Prześlakowska

Monika Prześlakowska - dietetyk, psychodietetyk, edukatorka social mediów

Polityka prywatności

Kategorie

Bez kategorii
Biznes online
Ciąża
Dieta
Do wydruku
Inspiracja
Lifestyle
Magiczne sposoby
News
Organizacja
Others
People
Post
Przepisy
Psychodietetyka
Social Media
Uncategorized
Wiem co jem
WordPress
Wysiłek fizyczny
Zdrowie
Żywienie w chorobach

Najnowsze wpisy

Psychodietetyczne pogadanki – o rozmiarach4 lutego 2020

Najlepsze diety 2019 roku – ranking według specjalistów!29 stycznia 2020

Psychodietetyczne pogadanki – O postanowieniach i planowaniu22 stycznia 2020