Kontakt - Monika Prześlakowska

Strona główna
Sklep
- WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA ONLINE
Współpraca
- Dietetyk
- Social Media
Blog
PODCAST
Kontakt

JEŚLI MASZ PYTANIE...

NAPISZ DO MNIE!

GABINET TARCHOMIN

ŚWIDERSKA 112/7
WARSZAWA

GABINET SASKA KĘPA

LIBIJSKA 10G
WARSZAWA

ZADZWOŃ

508 864 738

FORMULARZ KONTAKTOWY

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Dlaczego Dietetyka i Social Media?

Jako początkujący dietetyk szukałam sposobu na to, by zaistnieć na rynku. Początkowo miałam dużo czasu, by móc rozwijać swoją markę.

Postanowiłam wykorzystać ten czas na poszerzanie wiedzy nie tylko z dietetyki, która jest moją pasją, ale także social mediów, które stały się moim hobby.

Dodatkowo łączę w tym to, co lubię. Dzięki temu mogę pomagać innym, a przy okazji ciągle mieć nowe wyzwania.

Bądźmy w kontakcie!

Wybierz jeden z poniższych kontaktów i rozpocznijmy współpracę!

508 864 738

dietetyk.m.przeslakowska@gmail.com www.monikaprzeslakowska.pl/kontakt

Najnowsze wpisy

Psychodietetyczne pogadanki – O postanowieniach i planowaniu22 stycznia 2020

8 trendów na Instagramie, dzięki którym wyprzedzisz konkurencję!8 stycznia 2020

Bullet Journal, czyli kreatywna organizacja po godzinach21 grudnia 2019

Zerknij na mnie na Youtube’ie!

Spotkajmy się na instagramie!

dietetyk_m_przeslakowska

Uczę jak jeść lepiej, a nie mniej! 👩‍🏫 Stawiam na indywidualne rozwiązania 🤝 #dzialamzdieta
💎SPRAWDŹ NOWY ODCINEK!💎⬇️

Instagram post 2222545954124607868_6981812751

Dziś mały misz masz! I lodówki i tematów😁 Zacznę od omletu, a skończę na kąsaniu przez wampiry energetyczne😎

Po pierwsze ile razy mieliście tak, że rano nie było pieczywa albo się zeschło i nie było z czym kanapki zjeść?😎 Ja niestety często, ale mam swój patent na takie dni! Nie dość, że czyszczę lodówkę, to jeszcze przemycam cennego składniki!

Bazą mojego omletu są:
- 1 jajo
- 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- 2 łyżki płatków owsianych
- 150 ml wody lub mleka
A do tego dorzucam to, co leży w lodówce jak kawałek wędliny, cukinię, cebulę, paprykę, serek wiejski itp.

Składniki na omlet mieszamy, potem dorzucam dodatki i smażę na patelni.

Szybko, łatwo i jak zdrowo!😁 A teraz o wampirach! Nagrałam nowy odcinek Psychodietetycznych Pogadanek, w których omawiam kwestię wampirów energetycznych i ich kąsanie naszej energii!😎 Czeka Was rachunek sumienia i porządek z emocjami, ale warto się za niego zabrać!

Słuchaliście już moich pogadanek?😁 Standardowo link w BIO😁 .
.
.
#psychodietetyk #dietetyk #pomyslnasniadanie #fitsniadanie #omlet #zdrowyprzepis #fitprzepis #wiemcojem #zdrowie #zdrowienatalerzu #szybkieprzepisy #zdrowesniadanie #smacznieizdrowo #dieta #odchudzanie #kulinarneinspiracje #motywacjanadzis #wampir #wampirenergetyczny #emocje #terapia #zmiany #energia #krokpokroku #coachdiet #dietcoaching #instabreakfast

Instagram post 2218232908304765100_6981812751

Dzień dobry! Pomyślałam, że przyda nam się tutaj trochę mixu edukacji z motywacją i w związku z tym ruszam z nowymi grafikami😉😍 Nie będzie tylko o odchudzaniu, ale od niego zacznijmy, bo z tym kojarzy się nowy rok. Ręką do góry, kto chociaż raz pomyślał, żeby w styczniu zacząć się odchudzać?✋ Jednak, jeśli chcemy to zrobić realnie, ale nie tylko w marzeniach, to warto mieć na uwadze parę ważnych faktów!😉 Po pierwsze nie ma idealnej diety, ani produktów, których włączenie do diety sprawi, że będziemy fit w tydzień! Inaczej moja praca nie miałaby sensu, bo po necie od dawna krążył by ten magiczny przepis😁

A mówiąc poważniej, to naprawdę sprawa indywidualna. I nie chodzi tylko o preferencje, ale przede wszystkim stan zdrowia i stan umysłu- to tam często czyhają największe pułapki!

Po drugie czas. Nie spieszmy się! Bo droga na skróty prowadzi do efektu jo-jo. Tylko tam! Lepiej zrobić to porządnie i na całe życie niż co roku zaczynać "od nowa". Po trzecie poddawanie się. Jeśli przestajemy o siebie dbać, bo coś nie wyszło, to w efekcie będziemy ważyć więcej niż przed podjęciem próby odchudzania...Dlaczego? Bo głowa się "uwolni" i zapomni o kontroli. A chyba tego nie chcemy?😉 Jak zacząć? Najlepiej pod okiem kogoś, kto pokaże nam co i jak. Możemy próbować też samemu, ale wtedy trzymajmy się zaleceń IŻŻ dla osób zdrowych odnośnie odżywiania.

Można też spróbować z moim jadłospisem na 14 dni do powtarzania i mieć solidną podkładkę. Link w BIO😁

Decyzja należy do Was! To kto planuje się odchudzać?😎 .
.

#zdroweodzywianie #odchudzanie #dietetyk #dietetyka #porady #dieta #jadlospis #dietaonline #wskazowki #zdrowie #wiemcojem #odchudzaniezglowa #bezwyrzutowsumienia #redukcja #fitjedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zasadyodchudzania #psychodietetyk #oswajamyodchudzanie #dzialamzdieta #plandzialania #zglowa #fitporady #fitlifestyle

Instagram post 2216848108373350154_6981812751

Gotowi na kolejną inspirację?😁 Tym razem mam coś szybkiego, wegańskiego i sycącego!👑 Sprawdzi się jako śniadanie, II śniadanie, podwieczorek albo przekąska! 💎Potrzebujecie tylko 3 składników!💎 ✅Jogurtu kokosowego (u mnie PlantON z Lidla)
✅ Dowolnego owocu (u mnie mango, teraz jest przesłodkie!)
✅ Musli z jagodami goji bez cukru (u mnie Sante, ale może być dowolne). Na dół dałam pokrojone owoce, na to płatki, na to owoc i gotowe!😎 Lubicie takie posiłki czy tylko kanapki przejdą na śniadanie?😊 Ja, jako że od nowego roku pilnuje cukru w diecie, to szukam słodyczy w innych formach! Więc dla mnie to przepis idealny😉

Dlaczego kokosowy jogurt? Bo po prostu bardziej mi ostatnio smakuje plus przyda się jakieś urozmaicenie!🤩 Miłego dnia!

P.S. Zdradzę Wam, że już intensywnie pracuję nad e-bookiem z przepisami dla słodkolubnych😉 Komu przydałyby się inspiracje na słodkości?🙌
.
.
#sniadanie #pomyslnasniadanie #wegesniadanie #bezmleka #jogurtkokosowy #owsianka #platkiowsiane #mango #kuchniawegańska #wegefood #kulinarneinspiracje #fitprzepis #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #bezcukru #odchudzanie #dietetyk #dietaonline #dietetykwarszawa #bezwyrzutowsumienia #smacznieizdrowo #zdrowienatalerzu #zdrowie #dbamosiebie #veganinspiration

Instagram post 2214016090514079551_6981812751

Chyba mi znów wróciła motywacja do gotowania nowych potraw, bo ten rok się bardzo smacznie zaczyna!😁 Tym razem zrobiłam swoje pierwsze curry, które po prostu wymiotlo inne obiady!😁 A efektem jest czysta patelnia, która jeszcze nie była myta, a już lśni😅

Na curry z kurczakiem potrzeba (2 porcje):
➡️300g piersi z kurczaka
➡️paczki mrożonych warzyw (u mnie orientalna z fasolką, brokułami, papryką, mango o cebulą)
➡️2 łyżeczki pasty curry, czerwonej
➡️1 łyżeczka syropu z agawy,
➡️sok z połowy limonki,
➡️2 ząbki czosnku,
➡️1 łyżka oliwy,
➡️200 ml mleczka kokosowego.
Do podania woreczek ryżu jaśminowego i świeża kolendra.

Rozgrzewamy oliwę, na to dajemy pastę curry. Po chwili czosnek pokrojony w plasterki. Mieszamy i wrzucamy pokrojoną pierś z kurczaka. 2 minuty później dodajmy mrożonkę. Mieszamy i gdy warzywa się rozpuszczą, dolewamy mleczko kokosowe. Mieszamy i dodajemy limonkę oraz syrop z agawy. Dusimy 15 minut i gotowe!❤❤❤ Od dziś kocham curry😁 A Wy jedliście już curry?😎 .
.
.
#curryrice #indyjskie #domowe #pomyslnaobiad #fitobiad #fitprzepisy #zdroweprzepisy
#wiemcojem #zdrowienatalerzu #dietetyk #dietetykwkuchni #dieta #smacznieizdrowo #przepisnaobiad #bezwyrzutowsumienia #slowfoods #dietetykwarszawa #dietaonline #bezmleka #szybkiobiad #ryż #kurczak #instafoodporn #kulinarneinspiracje #fitinspiracje #instafoodies #dietician #healthyfoodporn

Instagram post 2212548056834235235_6981812751

Czas na kolejne słodkości, czyli tarta snickersowa😎 Co jakiś czas przeplatam różne wariacje na temat snickersa, bo to moje ulubione połączenie smaków - slodko-slone, orzechy i czekolada😁

Przyznać się, kto postanowił, że od nowego roku nie rusza słodyczy?😁 I jak Wam idzie?😁 Ja nie postanowiłam, a zaplanowałam, że słodycze jem tylko domowej roboty😉

Dlaczego zaplanowałam? Bo plan to konkretne działanie, a postanowienie tylko słowa. Więcej znajdziecie w moim nowym podcaście, do którego link macie w BIO😍

P.S. Czy jest ktoś, kto jeszcze nie ma przepisu na to pyszne ciasto bez pieczenia? Jeśli tak, to piszcie w komentarzu, nadrobimy to!😁 .
.
.
#bezcukru #fitslodycze #fitciasto #snickers #tartasnickers #bezwyrzutowsumienia #postanowienia #planowanie #zmiany #zmiananawykow #odchudzanie2020 #nowyroktasamaja #fitprzepis #nosugardiet #domoweslodkosci #fitslodkosci #orzechy #masloorzechowe #czekolada #bezpieczenia #dietetyk #dietetykwkuchni #dietetykpoleca #psychodietetyk #dzialamzdieta #inspiracje #motywacjadodziałania #zacznijdzis

Instagram post 2211681423181759933_6981812751

Dzień dobry w 2020! Nie wiem jak Wy, ale ja czuję, że to będzie dobry rok!😁 I nie, nie dlatego, że data jest niezwykła (dwie 20), ale dlatego, że moje podejście jest takie, jak powinno. Bez presji, bez postanowień, z realnymi planami i przestrzenią na odpoczynek😉

Do tego się wyspałam, wstałam zrelaksowana i aż chciało mi się zrobić dobre śniadanie!🤩 Placki twarogowe (w końcu mi wyszły i nie przywarły😁), to moje nowe ulubione śniadanie😎

Na 8 placków potrzebujemy:
➡️3 jajek
➡️opakowania twarogu (u mnie półtłusty)
➡️łyżeczkę syropu z agawy
➡️2 łyżki mąki
Oddzielamy białka od żółtek. Białka ubijamy, a żółtka ugniatamy z twarogiem, syropem i następnie z mąką. Dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy. Smażymy na beztłuszczowej patelni po 3 minuty z każdej strony (1 łyżka ciasta na placka). Zjadłam z łyżką kokosowego jogurtu i borówkami😁

A Wy jak powitaliście Nowy Rok?🍾😊 .
.
.
#nowyrok #sniadanie #śniadaniemistrzów #placki #plackitwarogowe #beztluszczu #pomyslnasniadanie #sniadaniedolozka #fitśniadanie #dobrypoczątek #najlepszesniadanie #breakfasttime☕️ #czasdlasiebie #zmiany #plany #marzenia #postanowienia #fitprzepis #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #dietetyk #dietetykwarszawa #psychodietetyk #dietaonline #smacznieizdrowo

Load More... Follow on Instagram

A może odwiedzisz mnie też na Facebooku? ;)

Dietetyk Monika Prześlakowska

Monika Prześlakowska - dietetyk, psychodietetyk, edukatorka social mediów

Polityka prywatności

Kategorie

Bez kategorii
Biznes online
Ciąża
Dieta
Do wydruku
Inspiracja
Lifestyle
Magiczne sposoby
News
Organizacja
Others
People
Post
Przepisy
Psychodietetyka
Social Media
Uncategorized
Wiem co jem
WordPress
Wysiłek fizyczny
Zdrowie
Żywienie w chorobach

Najnowsze wpisy

Psychodietetyczne pogadanki – O postanowieniach i planowaniu22 stycznia 2020

8 trendów na Instagramie, dzięki którym wyprzedzisz konkurencję!8 stycznia 2020

Bullet Journal, czyli kreatywna organizacja po godzinach21 grudnia 2019