Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Szparagi
Szparagi Sezon na szparagi w trakcie, więc warto z niego skorzystać! Sezon trwa dosyć krótko, dlatego jeśli jeszcze nie skorzystaliście z tych cudownych pędów to właśnie teraz musicie to zrobić! Szparagi to jedna wielka skarbnica witamin i składników mineralnych. W swoim składzie zawierają 95% wody, w związku z czym cechują się niską kalorycznością (w 100 g to tylko 18 kcal). Ich atutem jest także wysoka zawartość białka, a przez wielu traktowane są jako afrodyzjaki – czego chcieć więcej?…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Dieta OXY – zastępca Dukana ?
Dieta OXY – zastępca Dukana ? Ostatnio coraz głośniej robi się o nowej diecie – diecie OXY, która reklamowana jest jako następczyni diety Dukana. Postanowiłam zatem sprawdzić co to jest za dieta i czy warto ją stosować. OXY jest dietą białkowa, ale podobno ulepszoną, nie powinna zatem powodować aż tylu skutków ubocznych w organizmie. Jej stosowanie powinno trwać 3 tygodnie z podzieleniem na etapy. Wśród nich są: 1) ?Fat burning? to szybki spadek masy ciała Już po pierwszych…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Mniszek lekarski – idealny na wiosenny detoks
Mniszek lekarski – idealny na wiosenny detoks Mniszek lekarski, zwany też mniszkiem pospolitym lub po prostu mleczem, jest bardzo cenioną rośliną w ziołolecznictwie. Jest niemalże niezastąpiony w leczeniu kamicy żółciowej, anemii czy reumatyzmu, ale dzisiaj chciałabym Wam wspomnieć o jego walorach dotyczących detoksu naszego organizmu. Właśnie teraz, przy tej wiosennej aurze, możemy zaobserwować jego powolne rozkwitanie. Przede wszystkim warto się zaopatrzyć w jego liście, które najlepiej zbierać gdy są możliwie jak najmłodsze, czyli wiosną. Natomiast kwiaty mniszka…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Nowalijki – kupować czy nie kupować
Wraz z przyjściem wiosny w sklepach zaczynają się pojawiać pierwsze nowalijki. Jednak coraz częściej słyszy się, żeby za bardzo się na nie nie nastawiać, bowiem nie są do końca tak zdrowe jak ich odpowiedniczki w późniejszych okresach. Co zatem zrobić? Kupować czy nie kupować? O tym właśnie dzisiaj. Nowalijki – uprawa szklarniowa Wśród nowalijek najczęściej spotkamy się z rzodkiewką, pomidorem, ogórkiem, sałatą, szczypiorkiem czy natką pietruszki. Z reguły są one hodowane w szklarniach w odpowiednich warunkach, tak…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Piloxing
Dzisiaj post z serii mniej znanych aktywności fizycznych. Chciałabym Wam przedstawić piloxing. Nazwa brzmi nie zbyt znajomo? To dobrze, bo będę mogła Was z tym zaznajomić! Piloxing to nowy program fitness, który łączy w sobie boks, pilates i taniec. Przyciąga on coraz więcej fanów sportu i fitnessu, dlatego uważam, że warto się z nim zapoznać. Rewelacyjnie modeluje ciało, w ciągu godziny jesteśmy w stanie spalić od 500 do 1000 kcal! Oprócz tego poprawia szybkość, wytrzymałość siłową i elastyczność.…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Rzeżucha i pomysł na szybkie i pożywne śniadanie
Tak jak zapowiadałam, chciałabym Wam przedstawić efekt mojej małej hodowli rzeżuchy, zakupionej w sklepie w formie mini szklarni 😉 Rezultat jest całkiem obiecujący, aczkolwiek za bardzo poskąpiłam nasion i wyrosła mi mało bujna rzeżucha. Faktem jest to, że cały proces trwał kilka dni, a do istniejących już kiełków spokojnie można dosadzić nowe 😉 Więc jeśli spotkacie się z takimi mini szklarniami (było mnóstwo rodzajów np. truskawki, rukola, szczypiorek) to warto zakupić, bo i cena nie jest jakaś wygórowana.…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Kiełki – dlaczego warto je hodować samemu ;)
Czy wiecie, że początkowo kiełki były stosowane w celach medycznych ? miały zapobiegać wielu chorobom? Dopiero w XVIII wieku James Cook (angielski podróżnik) rozpropagował wiedzę odnośnie wartości żywieniowej kiełków. Stosowali je marynarze by uchronić się przed szkorbutem. Dzisiaj stosujemy je jako dodatek do sałatek czy kanapek, czyli uzupełnienie naszej diety. Ja postanowiłam sprawdzić, które kiełki najlepiej będzie posadzić u siebie w domu i czy efekt będzie taki sam jak w przypadku tych ze sklepu 😉 Zacznijmy od tego…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Dlaczego lubimy słodycze?
Na pewno wielu z Was nie wyobraża sobie dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego. Sięgamy po słodycze od czasu do czasu, często nie zdając sobie sprawy, że jesteśmy od nich uzależnieni. Dlaczego tak się dzieję i czy jesteśmy już skazani na nasze słodkie wykroczenia? 🙂 Wszystkiemu winne są endorfiny – to przez nie sięgamy po słodkości by jak najszybciej poprawić swoje samopoczucie, zadowolenie, a nawet zniwelować uczucie bóle. Endorfiny, potocznie zwane hormonami szczęścia, wpływają na nas tak mocno,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Soja – „mięso” wegetarian i wegan
Soja – zamiennik dla produktów zwierzęcych stosowany przez wielu wegetarian, wegan i nie tylko. Coraz częściej zastępuje się jej produktami, produkty takie jak mleko czy mięso. Jednak o tym czy jest to właściwa decyzja napiszę w dzisiejszym poście 🙂 Soja jest rośliną z rodziny bobowatych, jednoroczną. Swoje korzenie posiada w południowo-wschodniej Azji, a w Polsce uprawiana jest dosyć rzadko, w związku czym często „dziczeje”. Dostarcza wysokiej jakości białka, które spożywane w ilości 25 g dziennie obniża poziom…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Pilates, Joseph Humbertus Pilates
Na pewno obiły Wam się o uszy zajęcia pilates. Ale czy wiecie, że większości klubów nie są one prowadzone wg ścisłego opracowania ich twórcy? W XX wieku Niemiec Joseph Humbertus Pilates opracował system ćwiczeń fizycznych, dzięki któremu możliwe było rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Połączył on ze sobą elementy między innymi z jogi, baletu, sztuk walki i ćwiczeń izomerycznych. Z założenia system ten miał: – wzmocnić mięśnie (ale bez ich nadmiernej rozbudowy) – poprawić postawę – odciążyć…