Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#1 Dzień z lunchboxem, czyli posiłki do pracy lub szkoły na cały dzień
W związku z tym, że ostatnio sporo żyję na „pudełkach”, i nie mam tu na myśli zamawianego cateringu, postanowiłam podzielić się z Wami od czasu do czasu tym, co ze sobą zabieram. Mam nadzieję, że będzie to dla Was dawka inspiracji i motywacji do przygotowywania własnych pudełek, zwłaszcza, że wcale nie zajmuje mi to tak dużo czasu. Grunt to dobra organizacja! Od razu chciałabym tutaj zaznaczyć, że nie jestem freelancerką i pracuję w ściśle określonych godzinach (10:00-18:00) przez…
Zrobienie fit pizzy nigdy nie było równie proste!
Nie wiem, czy wiecie, ale dzisiaj mamy nietypowe święto! Obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pizzy! Poznaj przepisy na fit pizzę!
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#Szybki przepis: Wegański mus czekoladowy!
Przez tyle lat korzystając z cieciorki z puszki popełniałam niewybaczalny błąd! Wylewałam ten cenny płyn do zlewu i zapominałam, że kiedykolwiek istniał…Aż odkryłam przepis na przepyszny mus czekoladowy na Jadłonomii. Nie dość, że szybki, to jeszcze sprzyja przeciwdziałaniu marnotrawstwu żywności. Układ idealny! Przejdźmy zatem do rzeczy. Owy płyn, pozostający po gotowaniu ciecierzycy albo odsączeniu jej z puszki, zwany jest aquafabą. Dzięki swojej właściwości pienienia się, w kilka minut pozwala na ubicie z niego pianki, która może posłużyć jako…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#Szybki przepis: Zdrowy krem czekoladowy
Czekoladowy krem kojarzy mi się jednoznacznie z przyjemnością. Zaczęłam więc kombinować jak upodobnić go do powszechnie znanej nutelli, a jednocześnie sprawić, że zamiast bombą kaloryczną, będzie bombą zdrowia. Tak powstał, w mniej niż 3 minuty(!), krem czekoladowy. Do jego przygotowania potrzebujemy raptem…3 składników! Składniki: 2 dojrzałe banany 1 łyżeczka kakao 2 łyżeczki domowego masła orzechowego (przepis na domowe masło macie tutaj) Przygotowanie: Banany kroimy lub łamiemy na mniejsze kawałki, wrzucamy do blendera. Dodajemy masło orzechowe i kakao, a…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Szybki lunchbox do szkoły/pracy :)
Odkąd mam możliwość podgrzewania sobie jedzenia poza domem, coraz częściej zabieram ze sobą przygotowane dzień przed lunchboxy. Jako, że staram się coraz mniej smażyć, w mojej kuchni pojawiają się eksperymenty z szybkimi przepisami, do których wykorzystać można parowar. Tak powstała moja dietetyczna „moussaka”, którą mogę polecić z czystym sercem 🙂 Dietetyczna „moussaka” Składniki: mięso mielone z szynki wieprzowej (500 g) bakłażan (1/2 sztuki) mozzarella (1/2 kulki) garam masala czosnek papryka wędzona papryka czerwona sól pieprz olej rzepakowy Przygotowanie:…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Pyszne brownie z kaszy jaglanej
Jakoś ostatnio naszło mnie na kombinowanie z kaszą jaglaną, w związku z czym postanowiłam wypróbować ją w wersji na słodko. Tak o to powstał pomysł zrobienia brownie, o którym słyszałam już sporo, ale nigdy do tej pory nie robiłam. Całość przygotowuje się szybko i zjada bez wyrzutów sumienia 🙂 Składniki ugotowana kasza jaglana (woreczek) jajko cukier trzcinowy, syrop z agawy lub coś innego do dosłodzenia (wg uznania, ja dałam 2 łyżeczki) olej roślinny (3 łyżki) mleko (pół szklanki)…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Domowe masło orzechowe
Masło orzechowe ostatnimi czasami zyskało niezłą popularność. Na rynku pojawia się coraz więcej opcji, w tym także coraz bardziej naturalnych. A może by tak zrobić własną domową wersję? NIC PROSTSZEGO!!! Naprawdę! Wystarczy paczka orzeszków ziemnych (prażonych bez oleju i niesolonych!), blender i 10 minut wolnego czasu 🙂 Orzeszki możemy także kupić w wersji bez prażenia, ale wiadomo dojdzie nam trochę czasu na łuskanie i prażenie (decyzja należy do nas). Jak przygotować własne masło orzechowe? Wrzucić orzeszki do blendera…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Błyskawiczne ciasteczka gryczane z owocową wysepką!
Przyszła zima i aż chętniej eksperymentuję w domu ze „zdrowymi” wypiekami. Trafiło mi się akurat wolne popołudnie i stwierdziłam, że fajnie byłoby coś upiec. Warunkiem były prostota, szybkość i posiadanie składników w domu. Padło na przepis na gryczano-owsiane ciasteczka, który zrobiłam bardziej pod siebie (czytaj skorzystałam z tego co miałam w domu) 😉 Przepis jest mega szybki i mało problematyczny. Właściwie składa się z 5 składników, a na jego przygotowanie nie poświęcimy więcej niż 15 minut. Do tego…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Wiosenne babeczki, nie tylko na śniadanie
Wiosna się zbliża, pojawia się coraz więcej warzyw i owoców, warto więc wykorzystać dary natury i zrobić sobie pożywne, smaczne i zdrowe śniadanie. Wiadomo, że choć każdy z nas lubi dobrze zjeść, to nie każdy lubi nad tym jedzeniem siedzieć godzinami. Dzisiaj chciałam Wam przedstawić szybki przepis na wytrawne babeczki, dobre choćby na śniadanie, czy lunch, do którego zainspirował mnie przepis na blogu Filozofia Smaku. Składniki (4 sztuki): jajka – 4 sztuki szpinak (może być też jarmuż) –…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Zupa krem z pieczonej cukinii
Gdy za oknem widnieje szaruga i na nic nie mamy ochoty, warto wprowadzić do swojego menu trochę koloru. Dzisiaj postawiłam na zieleń i w związku z tym cukinię. Cukinia towarzyszy nam prawie przez cały rok, choć sezon na nią rozpoczyna się dopiero w drugiej połowie lata, to zimą również możemy cieszyć się jej walorami i korzystać z jej właściwości. Właściwości cukinii: nie odkładają się w niej metale ciężkie działa odkwaszająco na organizm pozytywnie wpływa na trawienie polecana jest…