Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Z cyklu inspiracji: blog ze zdrowymi i smacznymi przepisami
Poszukując nowych inspiracji na zdrowe słodycze trafiłam na bloga Pauliny Styś i zostałam tam na dłużej 😉 Autorka jest studentką Dietetyki i pasjonatką zdrowego odżywiania, co owocuje wieloma, naprawdę świetnymi i godnymi polecenia, przepisami. Osobiście zamierzam wypróbować jej pomysły na zdrowe słodycze bez cukru i tłuszczu oraz na lunchboxy, z którymi to zawsze mam problem, gdy wybieram się na uczelnię 😉 Najbardziej jestem pod wrażeniem spójności bloga i tego, że pod każdym wpisem możemy przeczytać o wartości odżywczej…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Rzeżucha i pomysł na szybkie i pożywne śniadanie
Tak jak zapowiadałam, chciałabym Wam przedstawić efekt mojej małej hodowli rzeżuchy, zakupionej w sklepie w formie mini szklarni 😉 Rezultat jest całkiem obiecujący, aczkolwiek za bardzo poskąpiłam nasion i wyrosła mi mało bujna rzeżucha. Faktem jest to, że cały proces trwał kilka dni, a do istniejących już kiełków spokojnie można dosadzić nowe 😉 Więc jeśli spotkacie się z takimi mini szklarniami (było mnóstwo rodzajów np. truskawki, rukola, szczypiorek) to warto zakupić, bo i cena nie jest jakaś wygórowana.…
Napoje izotoniczne
Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie tego intensywnego, nasze ciało mocniej się poci. W rezultacie tracimy więcej wody i zawartych w pocie związków mineralnych, czyli elektrolitów. Są one niezbędne dla naszego ciała, by mogło ono sobie w spokoju funkcjonować. W przypadku, gdy pozwolimy na to by niedobór trwał przez dłuższy czas nasz organizm zacznie protestować. Będziemy odczuwać dłuższe zmęczenie, mięśnie będą potrzebować więcej czasu na regenerację, możliwe, że wystąpi większa liczba skurczów niż zazwyczaj. Tak oto zrodziły się napoje izotoniczne.…
Wiosenna, owocowa sałatka
Ponieważ wiosna nie chce przyjść postanowiłam przywołać ją moją wiosenną, owocową sałatką. W końcu co może uszczęśliwić nas bardziej niż słońce na talerzu? Dodatkowo energia gwarantowana! 🙂 A oto przepis: – dowolne owoce, ja użyłam: melona, kiwi, truskawki i pomarańcz – sok z cytryny (z połówki) – miód (1 łyżeczka) Owoce kroimy według uznania – w kostkę, paseczki, ćwiartki itp. Następnie wyciskamy sok z cytryny do jakiegoś kubka, dodajemy łyżeczkę miodu i mieszamy aż do rozpuszczenia. Jeśli nasz…
Szybki przepis na łososia pieczonego
Są dni kiedy nie za bardzo mam ochotę stać w kuchni nad „garami”. W takie dni staram się wykombinować coś co nie wymaga mojego udziału przez więcej niż 5 min i „robi się samo”. Oczywiście cała filozofia tkwi w tym by mi to jeszcze smakowało, a że z natury jestem smakoszem nie jest ze mną za łatwo, jeśli chodzi o tę kwestię 😉 Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić mój pomysł na łososia pieczonego, gdy mam ochotę zjeść coś dobrego,…
Zdrowe przekąski
Najgorsze co może nas spotkać na diecie to podjadanie. Chyba większość z nas odczuwa tę pokusę. W końcu to co zabronione najlepiej smakuje 😉 Co zatem zrobić, gdy na stole leżą ciasteczka i aż się proszą by się nimi poczęstować? A może idealnie ułożone paluszki, przecież jeden paluszek nie ma tak wielu kalorii? No tak jeden nie, ale czy na pewno mamy aż tak silną wolę by zjeść tylko jednego?:) No właśnie? i tu tkwi cała tajemnica. Wiadomo…
Jajka na twardo
Najlepsze jajka na twardo wychodzą według poniższego przepisu, który przetestowałam nie jeden raz 🙂 Jajka włóż do zimnej wody Zagotuj do wrzenia. Gdy zaczynają wrzeć pogotuj jeszcze minutę odstaw z kuchenki i pozostaw na 15 minut. A gdyby ktoś chciał skorzystać z prawidłowego przepisu to wystarczy od momentu wrzenia zostawić jajka na 8 minut na ogniu. Po obu tych czynnościach należy natychmiast zalać jajka zimną wodą! POZOSTAŁE PRZEPISY
Ciasteczka owsiane
Jest to przepis mojej Mamy na pyszne i szybkie ciasteczka owsiane. Robi się je błyskawicznie i wiele składników można zastępować tym co się lubi najbardziej. kostka margaryny szklanka cukru (można zastąpić 1/3 szklanki miodu lub 1/2 szklanki cukru trzcinowego) Miksujemy 3 jajka Miksujemy 1 szlanka mąki łyżeczka proszku do pieczenia Mieszamy 2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka wiórków kokosowych Mieszamy orzechy, bakalie, cynamon, czekolada (do wyboru) zapach waniliowy Mieszamy wszystko Robimy kuleczki, które formujemy Rozgniatamy na blaszce na…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Sok malinowy – zbawienny eliksir na przeziębienie
Sok malinowy – zbawienny eliksir na przeziębienie Idzie zima, jesień trwa nic dodać nic ując, przed nami okres przeziębień. Coraz więcej osób wokół kicha, kaszle i wygląda nie za zdrowo. Co na to poradzić? Odpowiedź jest tylko jedna: sok malinowy. A jeśli sok malinowy to tylko własny! Bez dodatków, bez polepszaczy i bez innych owoców, same maliny. Taki domowy sok malinowy można zalać gorącą wodą lub po prostu dodać do herbaty, oprócz tego będzie też świetnym dodatkiem do…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Szybka sałatka z łososiem
Szybka sałatka z łososiem Dzisiaj mam dla Was taki króciutki post z przepisem na szybką sałatkę z łososiem. Często nie gotujemy w domu, bo uważamy że to zabierze dużo czasu, jest męczące i wymaga wielkich umiejętności. Tymczasem wbrew pozorom zdrowe gotowanie jest dużo łatwiejsze niż nam się wydaje 😉 Sama na sobie to ciągle sprawdzam, w rezultacie po tygodniu na wakacjach gdzie żywiłam się jedzeniem „na mieście”, aż marzyłam o tym by znów móc coś sobie ugotować. Powróćmy…