Napoje izotoniczne
Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie tego intensywnego, nasze ciało mocniej się poci. W rezultacie tracimy więcej wody i zawartych w pocie związków mineralnych, czyli elektrolitów. Są one niezbędne dla naszego ciała, by mogło ono sobie w spokoju funkcjonować. W przypadku, gdy pozwolimy na to by niedobór trwał przez dłuższy czas nasz organizm zacznie protestować. Będziemy odczuwać dłuższe zmęczenie, mięśnie będą potrzebować więcej czasu na regenerację, możliwe, że wystąpi większa liczba skurczów niż zazwyczaj. Tak oto zrodziły się napoje izotoniczne.…
Co zabrać ze sobą na siłownię?
Przed nami coraz większymi krokami zbliża się sezon bikini. Niektórzy walczą o zgrabną sylwetkę już od dłuższego czasu, dla niektórych to dopiero początek. Dlatego postanowiłam przekazać kilka praktycznych rad dla tych, którzy nie posiadają za dużego doświadczenia w uczęszczaniu na siłownię, co warto zabrać ze sobą. W końcu na walkę z nadprogramowymi kilogramami nigdy nie jest za późno 😉 Po pierwsze sportowe buty na zmianę. Muszą być wygodne, ale i praktyczne. Co to oznacza? Powinny dobrze utrzymywać kostkę,…
Do biegu, gotowi, start!
Wreszcie nadeszła tak długo wyczekiwana wiosna. Czas energii i wielkich chęci by poprawić swoją kondycję, zdrowie czy figurę. Pewnie zauważacie, że wokół Was pojawia się coraz więcej osób, które uprawiają jakiś sport i to dosyć regularnie. Wokół mnie pełno biegaczy, rowerzystów czy rolkarzy. Może to czas by zacząć uprawiać sport, który Was do tej pory odstraszał? Krążąc wśród wielu informacji natrafiłam na całkiem ciekawy instruktaż dotyczący biegania i właśnie tym chciałabym się z Wami podzielić! Czy gdy myślicie…
Aerobiczna Szóstka Weidera
Aerobiczna 6 Weidera, pewnie większości z Was coś już świta, inni może nawet już ją przeszli, ale są i tacy, którzy o niej jeszcze nie słyszeli. Dlatego o tym w dzisiejszym poście. Marzycie o pięknie umięśnionym i płaskim brzuchu? Chcecie wrócić po ciąży jak najszybciej do swojej figury? A może po prostu szukacie nowej motywacji do ćwiczeń? 6 Weidera na pewno będzie dla Was takim wyzwaniem! Trening A6W stworzył kanadyjski trener Josef E. Weider, znany po prostu jako…
Recenzja najnowszej płyty Ewy Chodakowskiej
Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić mój najnowszy nabytek, a także wyrazić przy tym swoją opinię 😉 Jest to pierwsza autorska płyta Ewy Chodakowskiej, które zawiera dwa treningi (Skalpel II i Szok Trening), rozgrzewkę i dodatki. Autorka zachęca nas do ćwiczeń i obiecuje, że po „10 treningach poczujemy różnicę, po 20 ją zauważymy, a po 30 będziemy mieć nowe ciało”. Jak jest naprawdę? Postanowiłam się o tym przekonać 😉 Swoją przygodę z treningiem z tą płytą zaczęłam od Szok Treningu. …