Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Bób
Pewnie wiele razy słyszeliście, że bobu nie można jeść chcąc zrzucić parę kilogramów. Czy to prawda? I czy warto z niego rezygnować ? O tym w dzisiejszym poście. Bób należy do roślin strączkowych, które to charakteryzują się wysoką zawartością białka. Jest to bardzo istotne zwłaszcza dla osób na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej, gdyż z powodzeniem może zastępować białko zwierzęce (100 g zawiera 7,6 g białka). Oprócz tego jest dobrym źródłem kwasu foliowego (ważne dla kobiet w ciąży: 100…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Mniszek lekarski – idealny na wiosenny detoks
Mniszek lekarski – idealny na wiosenny detoks Mniszek lekarski, zwany też mniszkiem pospolitym lub po prostu mleczem, jest bardzo cenioną rośliną w ziołolecznictwie. Jest niemalże niezastąpiony w leczeniu kamicy żółciowej, anemii czy reumatyzmu, ale dzisiaj chciałabym Wam wspomnieć o jego walorach dotyczących detoksu naszego organizmu. Właśnie teraz, przy tej wiosennej aurze, możemy zaobserwować jego powolne rozkwitanie. Przede wszystkim warto się zaopatrzyć w jego liście, które najlepiej zbierać gdy są możliwie jak najmłodsze, czyli wiosną. Natomiast kwiaty mniszka…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Rzeżucha i pomysł na szybkie i pożywne śniadanie
Tak jak zapowiadałam, chciałabym Wam przedstawić efekt mojej małej hodowli rzeżuchy, zakupionej w sklepie w formie mini szklarni 😉 Rezultat jest całkiem obiecujący, aczkolwiek za bardzo poskąpiłam nasion i wyrosła mi mało bujna rzeżucha. Faktem jest to, że cały proces trwał kilka dni, a do istniejących już kiełków spokojnie można dosadzić nowe 😉 Więc jeśli spotkacie się z takimi mini szklarniami (było mnóstwo rodzajów np. truskawki, rukola, szczypiorek) to warto zakupić, bo i cena nie jest jakaś wygórowana.…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Kiełki – dlaczego warto je hodować samemu ;)
Czy wiecie, że początkowo kiełki były stosowane w celach medycznych ? miały zapobiegać wielu chorobom? Dopiero w XVIII wieku James Cook (angielski podróżnik) rozpropagował wiedzę odnośnie wartości żywieniowej kiełków. Stosowali je marynarze by uchronić się przed szkorbutem. Dzisiaj stosujemy je jako dodatek do sałatek czy kanapek, czyli uzupełnienie naszej diety. Ja postanowiłam sprawdzić, które kiełki najlepiej będzie posadzić u siebie w domu i czy efekt będzie taki sam jak w przypadku tych ze sklepu 😉 Zacznijmy od tego…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Dlaczego lubimy słodycze?
Na pewno wielu z Was nie wyobraża sobie dnia bez zjedzenia czegoś słodkiego. Sięgamy po słodycze od czasu do czasu, często nie zdając sobie sprawy, że jesteśmy od nich uzależnieni. Dlaczego tak się dzieję i czy jesteśmy już skazani na nasze słodkie wykroczenia? 🙂 Wszystkiemu winne są endorfiny – to przez nie sięgamy po słodkości by jak najszybciej poprawić swoje samopoczucie, zadowolenie, a nawet zniwelować uczucie bóle. Endorfiny, potocznie zwane hormonami szczęścia, wpływają na nas tak mocno,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Pilates, Joseph Humbertus Pilates
Na pewno obiły Wam się o uszy zajęcia pilates. Ale czy wiecie, że większości klubów nie są one prowadzone wg ścisłego opracowania ich twórcy? W XX wieku Niemiec Joseph Humbertus Pilates opracował system ćwiczeń fizycznych, dzięki któremu możliwe było rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Połączył on ze sobą elementy między innymi z jogi, baletu, sztuk walki i ćwiczeń izomerycznych. Z założenia system ten miał: – wzmocnić mięśnie (ale bez ich nadmiernej rozbudowy) – poprawić postawę – odciążyć…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Witamina A – ciekawostki
Witamina A jest zbiorczą nazwą dla organicznych związków chemicznych z grupy retinoidów i rozpuszczalnych w tłuszczach, a nie w wodzie. Jako witamina A, zwana retinolem, znajduje się tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego. Jako prowitamina A, zwana karotenem, znajduje się w żywności pochodzenia roślinnego. W związku z dużym obciążeniem oczu, osoby których praca wiąże się z długim siedzeniem przed monitorem komputera potrzebują więcej witaminy A! Beta karoten występuje szczególnie w czerwonych i żółtych owocach oraz warzywach. Jest odpowiedzialny…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Feedersi – dokarmiacze
W dzisiejszych czasach coraz mniej tematów zostaje sferą tabu, w tym także różne fetysze. W raz z coraz większą liczbą ludzi naprawdę otyłych, modne stają się miejsca właśnie dla takich osób, zwłaszcza kluby nocne. Co prawda, w Polsce jest to proces dopiero raczkujący, ale patrząc na naszych zachodnich sąsiadów, jest bardzo prawdopodobne, że rozwinie się i u nas. A wszystko to sprowadza się do feedersów. Feedersi, po polsku zwani dokarmiaczami, to w większości przypadków mężczyźni, których podniecają tylko…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Napój energetyczny – wróg czy przyjaciel ?;)
Na pewno większość z Was chociaż raz w życiu wypiła napój energetyczny. Sięgaliście po niego w celu podniesienia energii, która ulatniała się wraz z pojawianiem się zmęczenia. Może robiliście to w czasie sesji, może w czasie podróży, a może robicie to często by zachować jak najwyższą energię. Być może był nawet skuteczny, ale czy picie go, i to nieregularne i to regularne, jest bezpieczne dla zdrowia? Zacznijmy od tego czym są napoje energetyczne. Mianowicie są to napoje, które…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Hartowanie organizmu
Zamiast zmagać się z grypą lub anginą, lepiej wcześniej przygotować swój organizm do zmieniających się warunków atmosferycznych. Jak to zrobić? Po prostu zahartować swoje ciało! Jeśli zaczniecie regularnie wykonywać kilka prostych zabiegów, nie straszne będą dla Was żadne choroby w jesienne i zimowe dni:) Ludzkie ciało jest jak stal – krótkotrwałe ochłodzenie ciała zwiększa jego wytrzymałość i pobudza układ odpornościowy do działania. Codziennie, krótkie hartowanie sprawi, że organizm szybo nauczy się reagować na zmieniającą się temperaturę. Można to…