JEDZENIE EMOCJONALNE – ZESZYT ĆWICZEŃ

Czujesz, że emocje wpływają na Twoje jedzenie? Chcesz przerwać to błędne koło raz, a dobrze? To jesteś w dobrym miejscu! Mam dla Ciebie zeszyt ćwiczeń, dzięki któremu zrobisz pierwszy krok w kierunku zdrowego odżywiania i lepszego samopoczucia!

Często nasze problemy wynikają nie z samej masy ciała, a tego co o sobie myślimy. Nasze błędne przekonania potrafią narobić sporego bałaganu w naszym życiu. Dlatego czas go uporządkować!

Z tym zeszytem ćwiczeń, który jest uzupełnieniem webinaru o jedzeniu emocjonalnym, przerobisz następujące kwestie:

• rozróżnisz głód fizjologiczny i emocjonalny,
• określisz emocje, które mają na Ciebie największy wpływ,
• ocenisz, które bodźce zewnętrzne na Ciebie oddziałują,
• nauczysz się odróżniać głód od sytości i wsłuchasz w swój organizm.