Czy branie suplementów witaminowych ma sens?
Przez lata polecano nam kobietom przyjmowanie wapna by ochronić się przed osteoporozą. Aktualnie lekarze zaczynają odchodzić od tej myśli. Według badań przeprowadzonych przez U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) przyjmowanie wapna i witaminy D nie zapobiega złamaniom kości po menopauzie u kobiet, których kości są w dobrym stanie, a nawet sprzyja występowaniu kamieni w nerce. Oprócz tego wyniki przedstawiają, że wśród badanych kobiet i mężczyzn ryzyko zawału serca wzrosło w stosunku do osób, które nie przyjmowały regularnie wapna.…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
„The Big Breakfast Diet” – Dieta Wielkiego Śniadania
„The Big Breakfast Diet” , dosłownie tłumacząc dieta Wielkiego Śniadania, to najnowsza pozycja profesor Danieli Jakubowicz, zupełnie nieznanej w Polsce. Pani Jakubowicz z zawodu internista i endokrynolog mieszkająca w Stanach Zjednoczonych, a obecnie współpracująca z Uniwersytetem w Tel Aviv. Na pewno znacie powiedzenie o tym, by śniadanie zjeść samemu, obiadem podzielić się z przyjacielem a kolację oddać wrogowi. Tak w skrócie można opisać książkę Danieli Jakubowicz. ?The Big Breakfast Diet? skupia się na tym kiedy mamy jeść,…
Aerobiczna Szóstka Weidera
Aerobiczna 6 Weidera, pewnie większości z Was coś już świta, inni może nawet już ją przeszli, ale są i tacy, którzy o niej jeszcze nie słyszeli. Dlatego o tym w dzisiejszym poście. Marzycie o pięknie umięśnionym i płaskim brzuchu? Chcecie wrócić po ciąży jak najszybciej do swojej figury? A może po prostu szukacie nowej motywacji do ćwiczeń? 6 Weidera na pewno będzie dla Was takim wyzwaniem! Trening A6W stworzył kanadyjski trener Josef E. Weider, znany po prostu jako…
Szybki przepis na łososia pieczonego
Są dni kiedy nie za bardzo mam ochotę stać w kuchni nad „garami”. W takie dni staram się wykombinować coś co nie wymaga mojego udziału przez więcej niż 5 min i „robi się samo”. Oczywiście cała filozofia tkwi w tym by mi to jeszcze smakowało, a że z natury jestem smakoszem nie jest ze mną za łatwo, jeśli chodzi o tę kwestię 😉 Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić mój pomysł na łososia pieczonego, gdy mam ochotę zjeść coś dobrego,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Chronodieta – receptą na szczupłość?
Chronodieta – receptą na szczupłość? Chronodieta jest nazywana najmniej restrykcyjną dietą. Jej główne hasło brzmi, że możemy jeść wszystko, ale tylko wtedy kiedy nasz organizm może przetworzyć, a nie odłożyć kalorie. Wyznawcy chronodiety uważają, że dzięki niej w ogóle nie czują się głodni, a przy tym nie są pozbawieni przyjemności! Bajka? Przekonajmy się 😉 Podstawą tego typu żywienia jest odpowiednie skomponowanie pór posiłków ze spożywanymi potrawami oraz zadbanie o sen. Dzięki temu mamy się stać nie tylko chudsi,…
Recenzja najnowszej płyty Ewy Chodakowskiej
Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić mój najnowszy nabytek, a także wyrazić przy tym swoją opinię 😉 Jest to pierwsza autorska płyta Ewy Chodakowskiej, które zawiera dwa treningi (Skalpel II i Szok Trening), rozgrzewkę i dodatki. Autorka zachęca nas do ćwiczeń i obiecuje, że po „10 treningach poczujemy różnicę, po 20 ją zauważymy, a po 30 będziemy mieć nowe ciało”. Jak jest naprawdę? Postanowiłam się o tym przekonać 😉 Swoją przygodę z treningiem z tą płytą zaczęłam od Szok Treningu. …
Wywiad z dr hab. Małgorzatą Drywień
Jesteście ciekawi czy spożywanie jajek może prowadzić do niemiłych konsekwencji? A może chcecie wiedzieć czy warto spożywać czerwone mięso? No i co z rybami? O tym wszystkim możecie przeczytać w wywiadzie udzielonym przez dr hab. Małgorzatę Drywień z Zakładu Oceny Żywienia SGGW. Na co dzień bliskiego mi wydziału 🙂 Przedstawiam link , aby łatwiej Wam było dotrzeć do wywiadu 🙂 Pani doktor porusza wiele ciekawych tematów, dlatego jeśli chcecie poszerzać swoją wiedzę warto go przeczytać 🙂 Temat artykułu…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
The Biggest Loser- Dużo do stracenia
Zapewne słyszeliście o amerykańskim programie The Biggest Loser, znanym reality show, w którym ludzie z pokaźną nadwagą zrzucają sporą ilość kilogramów pod okiem trenerów i dietetyków. W Polsce program ten znany jest także jako „Dużo do stracenia”. Główną nagrodą, oczywiście oprócz satysfakcji z utraconej wagi, jest nagroda pieniężna, co dodatkowo ma motywować uczestników. W trakcie show zawodnicy są stawiani przed różnymi zadaniami, w tym także jako grupa; często też zostają postawieni przed pokusami 😉 Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić…
Zdrowe przekąski
Najgorsze co może nas spotkać na diecie to podjadanie. Chyba większość z nas odczuwa tę pokusę. W końcu to co zabronione najlepiej smakuje 😉 Co zatem zrobić, gdy na stole leżą ciasteczka i aż się proszą by się nimi poczęstować? A może idealnie ułożone paluszki, przecież jeden paluszek nie ma tak wielu kalorii? No tak jeden nie, ale czy na pewno mamy aż tak silną wolę by zjeść tylko jednego?:) No właśnie? i tu tkwi cała tajemnica. Wiadomo…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak przyspieszyć metabolizm?
Zacznijmy od tego czym w ogóle jest tak popularnie poruszany metabolizm. Metabolizm (przemiana materii) to nic innego jak całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. Procesy te pozwalają komórce na wzrost i rozmnażania, zarządzanie swoją strukturą wewnętrzną oraz odpowiadanie na bodźce zewnętrzne. Oczywiście im jesteśmy starsi tym wolniejsze tempo metabolizmu, nie traktujmy jednak tego jako prostej wymówki do nic nie robienia 😉 Istnieje wiele sposobów by go…