Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Oleje roślinne – jak ich używać i czy na wszystkich powinniśmy smażyć
Oleje roślinne są dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych należą kwasy omega-6 i omega-3 i to właśnie ich stosunek w danym oleju będzie przemawiał za tym, który olej i do czego wybrać. Jaki stosunek kwasów omega-6 i omega-3 będzie odpowiedni dla naszego organizmu? W nadmiarze kwasy tłuszczowe, które są zawarte w olejach, mogą powodować stany zapalne, zwiększone ryzyko chorób układu odpornościowego i krwionośnego, a także wytwarzać…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Czy kolacja wigilijna jest zdrowa?
Czy kolacja wigilijna jest zdrowa? Już dzisiaj zapraszam wszystkich zainteresowanych tematem czy polska wigilia jest zdrowa do posłuchania o tym w audycji Homo Science w TOK FM, gdzie będzie można mnie usłyszeć. Będzie można dowiedzieć się także jak wygląda wieczerza wigilijna na Ukrainie i czy różni się czymś od naszej. Serdecznie zapraszam! Audycji będzie można posłuchać już dzisiaj o 21 albo w późniejszym czasie na tej stronie.
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Imbir – produkt niezbędny w zimowej diecie
Imbir najczęściej kojarzy nam się z daniami kuchni azjatyckiej albo dobrym środkiem na mdłości. Ten rzadko używany przez nas korzeń, a raczej kłącze, ma cudowne właściwości, o których mogliście nie wiedzieć. Mianowicie wpływa na proces odchudzania, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, dodaje sił witalnych, rozgrzewa nas od środka czy podnosi naszą odporność. Dzięki swoim właściwościom jest doskonałym napojem na dobre rozpoczęcie dnia. Napary na jego bazie świetnie zastępują kawę, można się nawet pokusić o nazwanie go „ziołowym dopalaczem”.…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Cynamon – magiczny sposób na jesień i zimę
Cynamon na pewno kojarzycie ze względu na jego charakterystyczny smak i zapach, ale czy wiecie jak wiele cennych właściwości dla nas posiada? Na jego walorach poznali się już w starożytności, gdzie bywał nie raz droższy niż złoto. Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam jego magiczne właściwości. W starożytnej Azji cynamon podawano jako lekarstwo na trucizny, poprawę krążenia, trawienia, w higienie jamy ustnej, bólach menstruacyjnych czy też w trakcie przeziębienia. Cynamon otrzymuje się z wysuszonej kory cynamonowca. Stanowi źródło błonnika,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Z cyklu inspiracji: Burgery wege
W ramach pomysłów na piątkowy obiad, naszło mnie na zrobienie wege burgera. Oczywiście przeglądając strony w internecie znalazłam tak wiele ciekawych połączeń, że ciężko było mi się zdecydować. Postawiłam jednak na prostotę i składniki, które mogłam znaleźć w swojej lodówce. Tak oto padło na ten przepis czy burgery wege w mojej odsłonie. Burgery cieciorkowo-fasolowe były początkowo dla mnie odstraszające ze względu na dużą zawartość fasoli – bałam się, że jej smak będzie bardzo dominujący. Nic bardziej mylnego, po…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak pokonać zmęczenie i zyskać więcej energii?
Jak pokonać zmęczenie i zyskać więcej energii? Nadchodzą jesienne dni, w które mamy coraz mniej energii. Co zrobić by mieć jej więcej? Czy jesteśmy skazani na kawę i napoje energetyczne? A co z osobami, którym i te napoje nie pomagają? Oto kilka sposobów wspomagających i pobudzających nasz organizm. Wypróbujcie, może znajdziecie jakiś idealny dla siebie. 1) Zjedzcie kawałek czekolady Oczywiście tylko tej gorzkiej (minimum 60% kakao), gdyż to właśnie ona jest źródłem teobrominy (w 100g jest jej 450…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Zmiany w oznakowaniu etykiet produktów spożywczych
Zmiany w oznakowaniu etykiet produktów spożywczych Ostatnio o tym coraz głośniej, możliwe że i Wam się obiło to o uszy, ale nie do końca rozumiecie o co chodzi. Od 2011 roku w ramach Unii Europejskiej prowadzone są zabiegi mające na celu ujednolicenie w całej Unii etykiet produktów spożywczych. Co się zmieni? Po pierwsze – czytelność etykiet i minimalny rozmiar czcionki (minimalnie 1.2 mm, oprócz małych opakowań – 0.9 mm). Wydaję się to logiczne, ale jeżeli weźmiecie jakiekolwiek produkt…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
24 października – Światowy Dzień Walki z Otyłością
24 października – Światowy Dzień Walki z Otyłością Statystyki są coraz bardziej niepokojące. W rozwijającym się społeczeństwie, w świecie pośpiechu i nieregularnych posiłków problem otyłości staje się coraz bardziej realnym zagrożeniem. Jak wyglądają statystyki? co drugi Polak ma nadwagę co piąty zmaga się z otyłością co trzecie polskie dziecko boryka się za dużą ilość kilogramów w Europie z nadwagą boryka się 30-70% społeczeństwa a z otyłością 10-30% wg WHO co roku z powodu schorzeń powiązanych z otyłością…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Z cyklu inspiracji: blog ze zdrowymi i smacznymi przepisami
Poszukując nowych inspiracji na zdrowe słodycze trafiłam na bloga Pauliny Styś i zostałam tam na dłużej 😉 Autorka jest studentką Dietetyki i pasjonatką zdrowego odżywiania, co owocuje wieloma, naprawdę świetnymi i godnymi polecenia, przepisami. Osobiście zamierzam wypróbować jej pomysły na zdrowe słodycze bez cukru i tłuszczu oraz na lunchboxy, z którymi to zawsze mam problem, gdy wybieram się na uczelnię 😉 Najbardziej jestem pod wrażeniem spójności bloga i tego, że pod każdym wpisem możemy przeczytać o wartości odżywczej…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Sylwia Wiesenberg
Sylwia Wiesenberg Coraz częściej ostatnio można usłyszeć o osobach tworzących programy fitness, z których możemy skorzystać w domu. Dzisiaj chciałabym Wam napisać o Sylwii Wiesenberg, która stworzyła unikatową metodę ćwiczeń zwanej ?Tonique?. Sylwia Wiesenberg jest Polką, urodziła się w Warszawie. W wieku 17 lat wyjechała na studia do Perth, w Australii, a następnie zamieszkała w Nowym Jorku. Dzięki swojej determinacji, energii i wielkiej pasji stworzyła autorski program. Program ?Tonique? to nie tylko ćwiczenia fitness i zdrowe odżywianie,…