Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Awokado, to nie tylko guacamole
Pierwsze skojarzenie z awokado to przeważnie guacamole. Jednak jest do jeden z najbardziej wartościowych produktów żywnościowych i zupełnie niedoceniany. Na jego „niekorzyść” może działać tylko to, że jest wysokokaloryczny. Jednak tłuszcz zawarty w tym owocu, nie tylko nam nie zaszkodzi, ale także obniży poziom cholesterolu. Cenne składniki zawarte w awokado Awokado pełni wiele ważnych funkcji. Wynikają one z tego, że łączy ono w sobie zdrowe dla mózgu kwasy tłuszczowe omega-3 z naturalną witaminą E. Te dwa składniki umożliwiają…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Pobudka dla mózgu – kawa
Jak już wiemy, dieta może korzystnie wpływać na nasz organizm, dlatego wykorzystuje się jej znaczenie przy nowotworach, chorobach sercach, problemach trawiennych czy też schorzeniach układu kostno-stawowego. Zatem jak możemy ją wykorzystać, aby pobudzić nasz mózg? O tym w dzisiejszym poście. Badania wskazują, że to co spożywamy wpływa na naszą koncentrację, pamięć, energię, a nawet samopoczucie. Sami najlepiej wiemy, że gdy jest nam smutno, źle, to z większa chęcią sięgamy np. po czekoladę, aby poprawić swój nastrój. Co prawda…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Imbir – produkt niezbędny w zimowej diecie
Imbir najczęściej kojarzy nam się z daniami kuchni azjatyckiej albo dobrym środkiem na mdłości. Ten rzadko używany przez nas korzeń, a raczej kłącze, ma cudowne właściwości, o których mogliście nie wiedzieć. Mianowicie wpływa na proces odchudzania, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, dodaje sił witalnych, rozgrzewa nas od środka czy podnosi naszą odporność. Dzięki swoim właściwościom jest doskonałym napojem na dobre rozpoczęcie dnia. Napary na jego bazie świetnie zastępują kawę, można się nawet pokusić o nazwanie go „ziołowym dopalaczem”.…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Cynamon – magiczny sposób na jesień i zimę
Cynamon na pewno kojarzycie ze względu na jego charakterystyczny smak i zapach, ale czy wiecie jak wiele cennych właściwości dla nas posiada? Na jego walorach poznali się już w starożytności, gdzie bywał nie raz droższy niż złoto. Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam jego magiczne właściwości. W starożytnej Azji cynamon podawano jako lekarstwo na trucizny, poprawę krążenia, trawienia, w higienie jamy ustnej, bólach menstruacyjnych czy też w trakcie przeziębienia. Cynamon otrzymuje się z wysuszonej kory cynamonowca. Stanowi źródło błonnika,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak pokonać zmęczenie i zyskać więcej energii?
Jak pokonać zmęczenie i zyskać więcej energii? Nadchodzą jesienne dni, w które mamy coraz mniej energii. Co zrobić by mieć jej więcej? Czy jesteśmy skazani na kawę i napoje energetyczne? A co z osobami, którym i te napoje nie pomagają? Oto kilka sposobów wspomagających i pobudzających nasz organizm. Wypróbujcie, może znajdziecie jakiś idealny dla siebie. 1) Zjedzcie kawałek czekolady Oczywiście tylko tej gorzkiej (minimum 60% kakao), gdyż to właśnie ona jest źródłem teobrominy (w 100g jest jej 450…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Z serii ciekawostek: Kakaoterapia
Badacze z Harvard Medical School, na czele z profesorem Normanem Hollenbergiem, analizowali dietę plemienia Kuna z Panamy i odkryli, że jego członkowie, którzy spożywają 40 filiżanek kakao tygodniowo, rzadko chorują, żyją znacznie dłużej niż inni mieszkańcy Panamy, a dodatkowo nie zapadają na demencję. Zdaniem ekspertów sekretem zdrowotnych właściwości kakao jest flawonoid o nazwie epikatechina, który występuje także w herbacie, winie i czekoladzie. Profesor uznał ten flawonoid za tak ważny, iż powinno się go traktować jako związek wartościowy…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Emocje kontra jedzenie
Emocje kontra jedzenie Czy zdarza Wam się sięgnąć po jakąś przekąskę, choć wcale nie jesteście głodni? A może jesteście świadomi, że zajadacie emocje? Najczęściej właśnie z tym wiąże się podjadanie. Dlatego zanim sięgnięcie po następną przekąskę zastanówcie się czemu to robicie 🙂 Jeśli zdarzają Wam się chwilę, gdy nie potraficie myśleć o niczym innym oprócz ulubionego jedzenia, to ten post jest adresowany właśnie do Was! To z czym się spotykacie to nie głód fizyczny, a po prostu…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Zwalczacze tłuszczu, czyli co nam pomoże w walce o płaski brzuch
Zwalczacze tłuszczu, czyli co nam pomoże w walce o płaski brzuch. Kto powiedział, że na wojnie ze zbędnymi kilogramami nie wolno stosować sztuczek? Oczywiście, że można ! A dziś postaram się podać Wam kilka dietetycznych wspomagaczy, które na pewno wpłyną na spalanie tłuszczyku. Bo w końcu o to nam chodzi. Pozbyć się tłuszczu, ale zyskać masę mięśniową. Także mała zmiana w diecie plus więcej ruchu i efekt gwarantowany! A oto magiczne produkty: 1) Jogurt grecki – zawartość białka…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Sekret Francuzek – czyli jak zachować szczupłą sylwetkę
Sekret Francuzek – czyli jak zachować szczupłą sylwetkę Zastanawialiście się kiedyś jak to jest, że Francuzki, które spożywają takie rzeczy jak pasztety, tłuste sery, białe pieczywo czy wino zachowują szczupłą figurę? Wydaję się być to niezłym paradoksem, że dziewczyny, które spożywają potrawy bogate w tłuszcze i węglowodany nie tyją. Przyjrzymy się zatem ich sekretom 🙂 1) Każdy posiłek czasem relaksu Dlaczego? Bo gdy jemy wolniej to jemy mniej, szybciej odczuwamy uczucie sytości, jesteśmy zrelaksowani, spokojni i miło spędzamy…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak przyspieszyć metabolizm?
Zacznijmy od tego czym w ogóle jest tak popularnie poruszany metabolizm. Metabolizm (przemiana materii) to nic innego jak całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. Procesy te pozwalają komórce na wzrost i rozmnażania, zarządzanie swoją strukturą wewnętrzną oraz odpowiadanie na bodźce zewnętrzne. Oczywiście im jesteśmy starsi tym wolniejsze tempo metabolizmu, nie traktujmy jednak tego jako prostej wymówki do nic nie robienia 😉 Istnieje wiele sposobów by go…