Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Tabata – czyli jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej
Ostatnio wybierając się na swoje zajęcia fitness miałam okazję zapoznać się z tabatą, która poprowadziła nam Pani na zastępstwie w formie przedstawienia nam czegoś nowego. Postanowiłam zatem dowiedzieć się czegoś więcej po treningu, po którym czułam, że mam wszystkie mięśnie 😉
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jumping fitness
Pewnie po samym tytule domyślacie się, że chodzi o fitness i skakanie, ale o co chodzi? Chodzi o skakanie na trampolinie 😉 Można rzec, że jest to powrót do dzieciństwa, fajna zabawa i idealny pomysł na spalenie kalorii. Dzięki skakaniu na trampolinie poprawicie swoją kondycję, wpłyniecie na gibkość, koordynację czy wytrzymałość. Jumping fitness to specjalnie opracowany program wykorzystujący jednoosobową trampolinę, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Przeważnie jest to zestawienie szybkich i wolnych skoków,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Sylwia Wiesenberg
Sylwia Wiesenberg Coraz częściej ostatnio można usłyszeć o osobach tworzących programy fitness, z których możemy skorzystać w domu. Dzisiaj chciałabym Wam napisać o Sylwii Wiesenberg, która stworzyła unikatową metodę ćwiczeń zwanej ?Tonique?. Sylwia Wiesenberg jest Polką, urodziła się w Warszawie. W wieku 17 lat wyjechała na studia do Perth, w Australii, a następnie zamieszkała w Nowym Jorku. Dzięki swojej determinacji, energii i wielkiej pasji stworzyła autorski program. Program ?Tonique? to nie tylko ćwiczenia fitness i zdrowe odżywianie,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Fitness snacking
Zapewne nazwa „fitness snacking” kojarzy się Wam z przekąskami współgrającymi z fitnessem, jednak tym razem nie chodzi o jedzenie! To nic innego jak takie krótkie „wybuchy” aktywności fizycznej przed zjedzeniem czegoś. Takie chwilowe wzmożenie pracy organizmu może zwiększyć wrażliwość komórek na insulinę nawet na 16 godzin. Skąd wzięło się pojęcie „fitness snacking’u”? Wszystko zaczęło się od naukowców i ich badań opublikowanych w czasopiśmie „Diabetologia”. Według ich badań najefektywniejszym sposobem kontrolowania poziomu cukru we krwi jest stosowanie trzech interwałowych…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Sportowe atrakcje na wakacje – część 2
Sportowe atrakcje na wakacje – część 2 Kolejna odsłona atrakcji, tym razem więcej miast 😉 Skupiłam się głównie na czerwcu, dlatego w kolejnej odsłonie, jeśli nie przybędzie ciekawszych wydarzeń na czerwiec, tematem będzie głównie lipiec 😉 7 czerwca – Warszawa – Stadion Legii Trening otwarty adidas#mygirls z Ewą Chodakowską (https://www.facebook.com/events/632565303494456/?ref=3&ref_newsfeed_story_type=regular) Bilet wstępu: udział darmowy Opis: trening fitness prowadzony przez Ewę Chodakowską, jej męża Lefterisa Kavoukisa i Tomka Choińskiego, wymagana rejestracja w celu pobicia rekordu Guinnessa – http://www.bebio.pl/shop/warsztaty/formularz.php …
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Sportowe atrakcje na wakacje – część 1
Sportowe atrakcje na wakacje – część 1 Dzisiaj nietypowo 😉 Postanowiłam zrobić rozeznanie w imprezach sportowych i podzielić się tym z Wami. Wiadomo nie we wszystkich da się wziąć udział, niektóre odstraszają cenami, ale warto chyba mieć o nich pojęcie – a nuż kogoś zaciekawi i skorzysta. Większość wydarzeń dotyczy Warszawy, ale postaram się też wpleść parę innych 😉 5 czerwca – Warszawa – Pomnik Kopernika, Krakowskie Przedmieście (19 czerwca, 10 lipca, 31 lipca, 14 sierpnia, 28…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Piloxing
Dzisiaj post z serii mniej znanych aktywności fizycznych. Chciałabym Wam przedstawić piloxing. Nazwa brzmi nie zbyt znajomo? To dobrze, bo będę mogła Was z tym zaznajomić! Piloxing to nowy program fitness, który łączy w sobie boks, pilates i taniec. Przyciąga on coraz więcej fanów sportu i fitnessu, dlatego uważam, że warto się z nim zapoznać. Rewelacyjnie modeluje ciało, w ciągu godziny jesteśmy w stanie spalić od 500 do 1000 kcal! Oprócz tego poprawia szybkość, wytrzymałość siłową i elastyczność.…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Pilates, Joseph Humbertus Pilates
Na pewno obiły Wam się o uszy zajęcia pilates. Ale czy wiecie, że większości klubów nie są one prowadzone wg ścisłego opracowania ich twórcy? W XX wieku Niemiec Joseph Humbertus Pilates opracował system ćwiczeń fizycznych, dzięki któremu możliwe było rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Połączył on ze sobą elementy między innymi z jogi, baletu, sztuk walki i ćwiczeń izomerycznych. Z założenia system ten miał: – wzmocnić mięśnie (ale bez ich nadmiernej rozbudowy) – poprawić postawę – odciążyć…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Bokwa
Ostatnio miałam przyjemność wybrać się na zajęcia fitness, których nazwa brzmiała dosyć egzotycznie – Bokwa. Postanowiłam się dowiedzieć więcej o tych zajęciach i podzielić z Wami wiedzą 🙂 Bokwa została stworzona przez Paula Mavi, który ogłasza ją hasłem „jeśli potrafisz się ruszać i znasz alfabet możesz tańczyć bokwę”. Cały zestaw ćwiczeń wywodzi się z afrykańskiego tańca wojennego, pochodzącego z kultury Kwaito. Dodatkowo są wplecione elementy kick-boxingu. Stąd pojawia się właśnie nazwa Bokwa („bo” – od kick-boxingu i…
Woda kokosowa – lepsza od wody?
Woda kokosowa to nic innego jak płyn wydobywany z wnętrza młodego owocu palmy. Jest uznawana za jeden z najzdrowszych produktów naturalnych, a co za tym idzie jest polecana nie tylko osobom uprawiającym sport w celu uzupełnienia elektrolitów, ale także osobom, które chciałaby przyspieszyć przemianę materii. Gdzie zatem tkwi jej sekret? Zacznijmy od tego jak wydobywana jest woda kokosowa. Wszystko zaczyna się od palmy kokosowej, które czerpie przez swoje korzenie wodę. Zanim dotrze do swojego celu, czyli orzecha wiszącego…