Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Drunkoreksja, czyli zaburzenie odżwiania połączone z alkoholizmem
Z racji, że właśnie kończę studia podyplomowe – Psychodietetykę, postanowiłam trochę bardziej przyjrzeć się tematom związanych z tą dziedziną. Dla wyjaśnienia psychodietetyka to dziedzina, która łączy w sobie wiedzę dotycząca żywienia i zdrowia ludzi z wiedzą psychologiczną. Przeglądając różne artykuły do pracy magisterskiej, trafiłam na temat drunkoreksji, o którym wcześniej nie słyszałam i w związku z tym postanowiłam go zgłębić 😉 W 2006 roku National Eating Disorder Association przedstawił dane, z których wynikało, że 20% studentów (obu płci)…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Fakt czy mit: Czy można jeść po 18?
Przeglądając gazety, blogi gwiazd i inne popularne strony często można natrafić na informację, że jedzenie po 18:00 nie pozwoli nam utrzymać upragnionej masy ciała lub zgubić parę nadprogramowych kilogramów. Ten news tak bardzo się rozpowszechnił, że pytając dowolną osobę, laika, na pewno potwierdzimy, że słyszał tę zasadę. Ale czy to prawda? Czy jedzenie po 18:00 szkodzi? NIE! I zamierzam to Wam dzisiaj wyjaśnić. Dlaczego ten mit jest niepokojący? Dlatego, że zaczynając naszą przygodę z odchudzaniem i odstawiając posiłki…
Anemia – jak zwalczyć ją żywieniem? :)
Według statystyk WHO na niedobór żelaza cierpi 5% populacji, z czego 30-40% to dzieci, a 20% kobiety miesiączkujące. Z kolei na anemię (niedokrwistość z niedoboru żelaza) cierpi około 1,5 – 1,8 mld osób na świecie. Choroba ta polega na zmniejszeniu się stężeniu hemoglobiny, liczby czerwonych krwinek i wskaźnika hematokrytowego poniżej normy. Najczęściej spotykanym rodzaje niedokrwistości jest wspomniana wcześniej anemia z niedoboru żelaza w diecie. Żelazo jest pierwiastkiem, który jako składnik hemu wraz z częścią białkową, tworzy hemoglobinę (czerwony…
Czy otyły jest zawsze otyły? Czyli parę słów o obrzęku lipidowym.
Widząc osobę otyłą przeważnie zakładamy, że za dużo je, za mało się rusza i ogólnie nic nie robi, by schudnąć. W większości przypadków faktycznie dieta i brak ruchu będą odpowiedzialne za ich obecny stan. Jednak nie wiem czy wiecie, ale są schorzenia, które nawet przy największej determinacji danej osoby, nie dopuszczą do zmiany masy ciała. O czym chciałabym Wam dzisiaj opowiedzieć? O chorobie, która sprawia, że otyły nie ma wpływu na swoją otyłość, czyli o obrzęku lipidowym. Choroba…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Lista 10 top super produktów na 2017 rok!
Nadchodzi nowy rok, a wiadomo nowy rok to zmiany, podsumowania i plany. Również w świecie dietetyków pojawiają się raporty odnośnie trendów w żywieniu. Magazyn „Today’s Dietitian” zaprezentował właśnie swoje wyniki w raporcie „What’s trending in nutrition”. Żebyście nie myśleli, że to kolejne puste czasopismo, to podkreślmy, że jest to magazyn naukowy, który zebrał głosy 1700 dietetyków i podszedł do sprawy na poważnie. W raporcie, oprócz listy super produktów, pojawiają się także różne obserwacje. Rosnący trend „świadomego” jedzenia –…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Dlaczego powinniśmy jeść 5 posiłków?
Chyba każdy z nas słyszał, że należy jeść 5 posiłków dziennie. To jedno z pierwszych skojarzeń, gdy pojawia się pojęcie „racjonalnego odżywiania”. Jednak mało kto pilnuje tej ilości. Czy liczba posiłków faktycznie ma znaczenie? Dzisiaj postanowiłam rozwiać wszelkie wątpliwości co do liczby posiłków. Po pierwsze zacznijmy od tego, że podstawą prawidłowego rozwoju fizycznego, zapewniającego zdrowie, jest zachowanie zrównoważonego bilansu ilości energii dostarczanej do organizmu wraz z pożywieniem i wykorzystywanej przez nasz organizm na różne procesy. Każde wahanie w…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Gorąco!!! Czyli co zjeść, gdy na dworze upał!
Gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni mało kto ma apetyt na wysokokaloryczne produkty. Właściwie można by rzec, że to pogoda idealna dla osób odchudzających się. Jedzenie nawet nie kusi, no może prócz lodów i świeżych owoców. Ale czy można urządzić sobie dzień głodówki i objeść się nocą, gdy temperatura spada? Oczywiście, że….NIE! Bardzo ważne jest by w trakcie upałów nie pozwolić sobie na rozregulowanie godzin posiłków i unikać pożywienia jak ognia – no ewentualnie skusić się na…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Schudnąć może każdy – czyli nigdy nie jest za późno na odchudzanie!
Źródło: viralthread.com W Wielkiej Brytanii blisko 25% osób powyżej 20 roku życia jest otyła, czyli ma BMI > 30. Najczęściej przyczyną tego stanu jest nadmierne spożycie słodyczy, fast foodów czy gotowych produktów oraz brak aktywności fizycznej. Patrząc na tę rosnącą tendencję wydaję się, że sytuacja tych osób jest już przesadzona – pozostaną otyli do końca życia…Nic bardziej mylnego! Bo schudnąć można zawsze, wystarczy tylko zamienić pewne złe nawyki, na te korzystniejsze dla naszego organizmu. Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Rewolucja w żywieniu – Nowa Piramida Żywienia IŻŻ
Parę dni temu, a dokładniej 20 stycznia, odbyła się I Konferencja Ogólnopolskiego Centrum Dietetyki Instytutu Żywności i Żywienia. Jakie kwestie na niej poruszono i jakie zmiany wprowadzono? O tym właśnie dzisiaj! Na Konferencji poruszono wiele istotnych kwestii. Jednak najważniejszą była nowa Piramida IŻŻ, która wraz z 10 zasadami i prostym opisem ma stanowić źródło informacji o zasadach prawidłowego żywienia dla zdrowych osób. W skrócie są to zmiany, które opierają się na wprowadzeniu mniejszej ilości soli, tłuszczu i cukru,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak schudnąć i nie przytyć, czyli uniknąć efektu jojo?
Nowy rok, to często nowe postanowienia. Wśród nich dominują te związane z naszą sylwetką, a zwłaszcza z odchudzaniem. Tylko jak to zrobić by się odchudzić na dobre? Jak uniknąć efektu jojo? O tym w dzisiejszym poście. Efekt jojo to wahania masy ciała, które są spowodowane niewłaściwym prowadzeniem procesu odchudzania. Pojawia się najczęściej w sytuacji, gdy źle dobierzemy kaloryczność swojej diety, a tym powodujemy zwolnienie tempa metabolizmu. W momencie powrotu do zwyczajowego odżywiania, utracone kilogramy wracają i to z…