Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Praktyczne podejście do odchudzania – wskazówki dla początkujących, cz.1: Ustalanie zapotrzebowania energetycznego
Czy wiecie, że w większości przypadków, gdy ludzie zaczynają się odchudzać, natychmiast drastycznie ograniczają ilość spożywanego jedzenia? Wydawałoby się logiczne i skuteczne. Skuteczne może i tak, ale na krótką metę. Na pewno nie jest to zdrowe, bo każdy efekt jo-jo oddala nas od upragnionej sylwetki jeszcze bardziej. Jak zatem się odchudzać z głową? Wystarczy zastosować się do zasad prawidłowego żywienia, które Wam przedstawię w tej serii postów. Natomiast od razu podkreślę, że zasady te kieruję do osób zdrowych…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
„Zostawiła go dziewczyna, bo ważył 135 kg” – czyli kilka słów o motywacji do zmiany!
To nie pierwszy tego typu nagłówek, który sugeruje, że ktoś był otyły i został porzucony przez ukochaną osobę, a to stało się jego motywacją do zmiany. Jestem pewna, że widzieliście ich już dziesiątki! Żeby nie być gołosłowną, przedstawię Wam pokrótce historię Mirosłava Judty, ale nie na tym chciałabym się skupić. Celem tego tekstu jest przede wszystkim uświadomienie Wam, że motywację macie tuż pod nosem i nie musicie czekać na tak trudne wydarzenie, aby zacząć działać! Kilka słów o…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Ogarnij się w Nowym Roku – czyli jak zrealizować swoje żywieniowe cele!
Ostatnio w programie śniadaniowym usłyszałam, że najczęściej podejmowanym postanowieniem noworocznym Polaków jest…oczywiście schudnięcie XX kg. I zaczęłam się zastanawiać dlaczego jest to tak stały element naszych corocznych rozmyślań. Co powoduje, że co roku zaczynamy od nowa, czasami nawet z większym bagażem niż poprzedniego roku? I doszłam do wniosku, ze chodzi o brak planu działania. Jakiś czas temu pisałam Wam już o dobrej organizacji. Tam jednak podkreśliłam istotę planowania poszczególnych posiłków i aktywności fizycznej, ale bardziej w kontekście z…