Czasami zdarza się tak, że jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu, by ugotować sobie czegoś pożywnego. Dosyć często w takich sytuacjach sięgamy po byle co, np. słodką bułeczkę czy batonik, by później mieć okropne wyrzuty sumienia. Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilka propozycji produktów, po które możemy sięgnąć, gdy jesteśmy zabiegani i nie zaprzepaścić przy tym całej naszej pracy.
Niektóre produkty możemy zjeść w formie przekąski, np. jako II śniadanie, czy podwieczorek, a niektóre potraktować jak posiłki na śniadanie, obiad lub kolację. Oczywiście lepiej nie żywić się tak codziennie i stawiać na urozmaicony jadłospis, ale w trudnych chwilach, warto mieć możliwość skorzystania z takiej opcji. Produkty polecam wg własnego uznania, nie jest to post sponsorowany.
Oto lista 10 produktów, po które śmiało możecie sięgać:
1)Batoniki owocowo-zbożowe
- „Dobra kaloria„, 35g, cena około 2,5zł, różne smaki, 120-130 kcal
- Przykładowy skład „jabłko&cynamon”: daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), jabłka suszone (12%), orzechy nerkowca, rodzynki, cynamon (0,7%).
źródło: sweetshop
- „Zmiany zmiany„, 69g, cena około 7zł, różne smaki, 280 kcal
- Przykładowy skład „Petarda”: daktyle, maliny(10%) , morwa, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, nasiona chia – szałwia hiszpańska (Salvia hispanica), spirulina (1,9%).
źródło: zmianyzmiany
2) Produkty mleczne
- „Day up”, 120g, cena około 3zł, różne smaki, 90 kcal
- Przykładowy skład „bananowego – niebieskiego”: puree owocowe (bananowe ? 35%, gruszkowe ? 26%, z czarnych jagód ? 10%), jogurt naturalny (26%), płatki quinoa (2%) i owsiane (1%).
źródło: brandy
- „Serek wiejski – Piątnica”, 200g, cena około 2zł, 190 kcal
- Skład: twaróg ziarnisty, śmietanka, sól.
źródło: piątnica
3) Smoothie
- „Marwit”, 200ml, cena około 4zł, różne smaki, 100 kcal
- Przykładowy skład „mango-pomarańcza”: soki i przeciery z: jabłek 43%, mango 20%, pomarańczy 18%, marakui 10%, bananów 9% częściowo z soków zagęszczonych
źródło: informator spożywczy
- „Naturis – Lidl”, 250ml, cena około 3zł, różne smaki, 180 kcal
- Przykładowy skład „ananas-banan-kokos”: 53% sok ananasowy, 31% przecier bananowy, 14% mleczko kokosowe, przecier z mango, sok cytrynowy
źródło: wegańskie pyszności
4) Zupy
- „Zupy z Biedronki”, 450g, cena około 5zł, różne smaki, 100-150 kcal
- Przykładowy skład „krem pomidorowy”: woda, pomidory krojone 22% (pomidory, sok pomidorowy, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy), marchew, pomidorowy malinowe 5%, koncentrat pomidorowy 5%, cebula, ziemniaki, korzeń pietruszki, seler, sól, olej rzepakowy, bazylia 0,2%, cukier, pieprz czarny
źródło: ugotuj.to
- „Pan Pomidor&Co.”, 300g, cena około 5-7zł, różne smaki, 120-150 kcal
- Przykładowy skład „Pan Pomidor&bazylia”: pomidory (59%), woda, cebula, marchew, ziemniaki, jabłka, seler, koncentrat pomidorowy, bazylia (0,3%), czosnek, masło, olej roślinny rzepakowy, pieprz biały, sól, cukier
źródło: kupujepolskieprodukty
5) Inne
- „Hummus House of orient”, 400g, cena około 7zł, różne smaki, 210 kcal/100g
- Skład: ciecierzyca gotowana 47%, woda, tahini 5,1% (prażone, mielone nasiona sezamu), mięta 2%, skrobia, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, kumin
źródło: bdsklep
- „Bakal”, 40g, cena około 3,5-5zł, różne smaki, 160kcal
- Przykładowy skład „Active”: żurawina, nerkowce, migdały, pestki dyni, orzeszki ziemne
źródło: katalogpbs
Mam nadzieję, że teraz będzie Wam łatwiej trzymać dietę 🙂 Oczywiście jest jeszcze wiele innych produktów, wartych polecenia. Pewnie za jakiś czas poszerzę tę listę, jeśli Wam się spodoba.
Bądźcie zatem czujni i dajcie znać co myślicie o tych produktach!
