Sylwia Wiesenberg
Coraz częściej ostatnio można usłyszeć o osobach tworzących programy fitness, z których możemy skorzystać w domu. Dzisiaj chciałabym Wam napisać o Sylwii Wiesenberg, która stworzyła unikatową metodę ćwiczeń zwanej ?Tonique?.
Sylwia Wiesenberg jest Polką, urodziła się w Warszawie. W wieku 17 lat wyjechała na studia do Perth, w Australii, a następnie zamieszkała w Nowym Jorku. Dzięki swojej determinacji, energii i wielkiej pasji stworzyła autorski program. Program ?Tonique? to nie tylko ćwiczenia fitness i zdrowe odżywianie, ale wpływ na nasze samopoczucie i poczucie własnej wartości.
Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie nóg i pośladków. Rozpoczynamy 4-minutową rozgrzewką podczas której balansujemy na ugiętych kolanach w przysiadzie. Następnie przechodzimy do serii ćwiczeń skupiających się na nogach po 30-40 razy. Łącznie na jedną nogą musimy przeznaczyć koło 30 minut. Po tym czasie przechodzimy do ćwiczeń na ręce, plecy oraz klatkę piersiową i wracamy do ćwiczeń na drugą nogę. Cały program skupia się na skłonach i wyskokach, dzięki czemu spalamy tkankę tłuszczową i budujemy mięśnie. W tym czasie rozwijamy też naszą wytrwałość i skupiamy się na dążeniu do celu, gdyż trening ten jest bardzo wymagający i początkowo może nam przychodzić z dużą trudnością.
Aktualnie płyta DVD ?Tonique Born To Move? możemy nabyć w wersji polskiej lub angielskiej korzystając ze wskazówek Sylwii lub tylko muzyki. Do dyspozycji mamy dwa treningi i dynamiczne rozciąganie. Jeśli jesteście zainteresowani działalnością trenerki to więcej informacji możecie znaleźć na jej stronie: Tonique.