Wreszcie nadeszła tak długo wyczekiwana wiosna. Czas energii i wielkich chęci by poprawić swoją kondycję, zdrowie czy figurę. Pewnie zauważacie, że wokół Was pojawia się coraz więcej osób, które uprawiają jakiś sport i to dosyć regularnie. Wokół mnie pełno biegaczy, rowerzystów czy rolkarzy. Może to czas by zacząć uprawiać sport, który Was do tej pory odstraszał? Krążąc wśród wielu informacji natrafiłam na całkiem ciekawy instruktaż dotyczący biegania i właśnie tym chciałabym się z Wami podzielić!
Czy gdy myślicie o bieganiu to przychodzi Wam na myśl jedno – to nie dla mnie? Jeśli tak, to jesteście w duuużym błędzie! Otóż jeśli nie stoją za tym przeszkody natury zdrowotnej, nie ma żadnych przeciwwskazań byście próbowali! Cały sekret tkwi w tym by zrobić to właściwie i dla siebie. Wyznaczcie sobie cel i dążcie ku temu. Jeśli Wam początkowo nie wyjdzie to nie znaczy, że się nie nadajecie. Niektórym dojście do osiągania przyjemności z joggingu zajmie więcej czasu, inni osiągną ją już po pierwszym treningu. Najważniejsze to nie poddawać się i stawiać na siebie, na swoje zdrowie, a przy tym dobrze się bawić! 😉
Jak zacząć biegać? Polecam artykuł autorstwa Mateusza Jasińskiego: tutaj
Poniżej program treningowy dla początkujących z powyższej strony 🙂
