Pewnie po samym tytule domyślacie się, że chodzi o fitness i skakanie, ale o co chodzi? Chodzi o skakanie na trampolinie 😉 Można rzec, że jest to powrót do dzieciństwa, fajna zabawa i idealny pomysł na spalenie kalorii.
Dzięki skakaniu na trampolinie poprawicie swoją kondycję, wpłyniecie na gibkość, koordynację czy wytrzymałość. Jumping fitness to specjalnie opracowany program wykorzystujący jednoosobową trampolinę, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Przeważnie jest to zestawienie szybkich i wolnych skoków, ćwiczeń aerobowych i biegu w miejscu.
Jak to wygląda?
Zobaczcie sami:
[youtube id=”oWa3YHrABN0″]
Czemu warto skorzystać?
Wykazano, że skakanie na trampolinie może być znacznie bardziej korzystne dla naszego organizmu niż bieganie (10 minut skakania da ten sam efekt co 30 minut biegania). W trakcie treningu angażujemy więcej mięśni, a co za tym idzie ćwiczenia te są bardziej efektywne. W ciągu godziny możemy spalić nawet 600-800 kcal! Poza tym w trakcie skakania towarzyszą nam same pozytywne emocje. Jesteśmy szczęśliwi, cieszymy się, śmiejemy, zupełnie zapominamy ile mamy lat i czerpiemy samą przyjemność z wysiłku, a przy okazji spalamy niechciane kalorie 🙂
Jakie są zalety jumping fitnessu?
- Przede wszystkim wpływa na naszą kondycję
- Podnosi nasze tętno i spalamy więcej kalorii
- Taki trening doskonale dotlenia nasz organizm
- Spalamy tkankę tłuszczową
- Lepsza kondycja sprawia, że mamy więcej energii, rzadziej jesteśmy zmęczeni
- Zwiększa naszą wytrzymałość
- Angażuje dużo mięśni
- Wpływa na gibkość i koordynację
- Daje dużo zabawy
Przeciwwskazania
Niestety osoby ze znaczą nadwagą – otyłością nie mogą uczestniczyć w zajęcia. Ograniczony udział mają także osoby z chorobami układu oddechowego, układu krążenia czy mające problemy ze stawami.
Jak zacząć?
Swoją przygodę z jumping fintessem warto zacząć od wybrania się do klubu fitness i zapoznania się z przebiegiem ćwiczeń. Później możemy zaopatrzyć się w swój własny zestaw do ćwiczeń i ćwiczyć z muzyką.
Światowy fanpage jumping fitnessu
Polski fanpage jumping fitnessu
Przykładowe zajęcia w polskich miastach:
– Toruń: Ladies Power Plate Fitness
– Warszawa: Oxygen Fitness and Wellness
– Kraków: Fitness Platinium
– Gdynia: Jumpcity
– Poznań: SPS Feniks
– Wrocław: Platinium Sports Center
– Bydgoszcz: Sport Factory
– Łódź: GymPlaza Fitness Club