Czekoladowy krem kojarzy mi się jednoznacznie z przyjemnością. Zaczęłam więc kombinować jak upodobnić go do powszechnie znanej nutelli, a jednocześnie sprawić, że zamiast bombą kaloryczną, będzie bombą zdrowia.
Tak powstał, w mniej niż 3 minuty(!), krem czekoladowy. Do jego przygotowania potrzebujemy raptem…3 składników!
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 łyżeczka kakao
- 2 łyżeczki domowego masła orzechowego (przepis na domowe masło macie tutaj)
Przygotowanie:
Banany kroimy lub łamiemy na mniejsze kawałki, wrzucamy do blendera. Dodajemy masło orzechowe i kakao, a następnie miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji i…gotowe! Przechowujemy w lodówce 🙂
Wartość odżywcza:
- Energia:
całość (255g) – 293 kcal
w 100g – 115 kcal
- Tłuszcz:
całość (255g) – 6,55g
w 100g – 2,57g
- Węglowodany:
całość (255g) – 58,51g / błonnik 7 g
w 100g – 22,95g/ błonnik 2,8 g
- Białko:
całość (255g) – 5,06g
w 100g – 1,98 g
SMACZNEGO! 🙂
