Jak suplementować witaminę D jesienią?
Przyszła jesień, producenci też to widzą i coraz mocniej reklamują witaminę D. Dlaczego? Bo w okresie jesienno-zimowym zaleca się suplementowanie witaminą D z racji tego, że na słońcu już tyle nie przebywamy, a jednak to słońce wpływa na jej produkcję w naszym organizmie. Jak zatem suplementować tę witaminę i czy każdy powinien to robić? 90% osób ma niedobór witaminy D Z takimi danymi możemy się spotkać, szukając informacji o witaminie D. Brzmi niepokojąca, to prawda. Bardziej niepokojące są…
Czy diety oczyszczające mają sens – czyli jak zadbać o siebie po świętach?
Święta, święta i po świętach, co? Niestety tak nie do końca. Bo po tych świętach zaczyna się kolejny etap, czyli „jak to mam teraz to szybko zrzucić”. Głodówki, już na szczęście, nie królują na liście sposobów na świąteczne obżarstwo. Teraz za to prym wiodą diety oczyszczające. Czy to dobry kierunek? Sprawdźcie sami!
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Czy otyła kobieta może zajść w ciążę?
Otyłość to problem, o którym od lat mówi współczesna medycyna, a wraz z nią wszystkie media. Pomimo coraz większego nacisku na zdrowy styl życia, a w zasadzie mody na taki styl, liczba osób otyłych rośnie. Dzisiaj chciałabym się jednak skupić na kobietach i na tym jak otyłość może wpływa na ciążę. W 2014 roku kobiet otyłych w Polsce (BMI powyżej 30 kg/m2) było 15,6%. Natomiast 10 lat wcześniej było ich trochę mniej, bo 12,5%. Mimo wszystko jest to…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Najnowsze rekomendacje w sprawie suplementacji kwasu foliowego u kobiet w wieku rozrodczym
Przyjmowanie folianów przez kobiety w wieku rozrodczym, planujących ciążę, ma na celu wspieranie prawidłowego rozwoju dziecka, zarówno w okresie ciąży, jak i po narodzinach. Foliany pełnią bardzo ważną rolę w syntezie DNA, a dodatkowo w czasie ciąży wzrasta na nie zapotrzebowanie, co sprawia że suplementacja staje się działaniem prewencyjnym. Celem jest zapobieganie wadom cewy nerwowej. W wielkim uproszczeniu chodzi o to, że kwas foliowy jest niezbędny, aby każda komórka w okresie ciąży, jak i w życiu dorosłym, mogła…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Ryby w ciąży – czyli jak to z nimi jest, gdy jesteśmy w ciąży?
Jedzenie ryb w ciąży to ciągle temat kontrowersyjny. Jedni zalecają ich unikanie ze względu na zanieczyszczenie metalami ciężkimi i innymi toksycznymi substancjami, inni zalecają wskazując na to, iż są doskonałym źródłem kwasów omega-3, niezbędnych zwłaszcza w okresie ciąży. Jak to w końcu jest z tymi rybami – jeść czy nie jeść? Zacznijmy od powodów dlaczego w ogóle tak istotne spożywanie jest ryb, zwłaszcza morskich w okresie ciąży. Przede wszystkim to jedno z najlepszych źródeł białka i kwasów tłuszczowych…