Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
5 moich ulubionych aplikacji, które pomagają mi w pracy dietetyka
Dzisiaj nietypowo, bo o narzędziach, które pomagają mi w pracy, a zwłaszcza w organizacji, choć nie tylko. Technologia się rozwija, większość z nas ma własne smartphone’y, więc szkoda by było z nich nie skorzystać! Jestem zwolenniczką mantry „pomagać, nie szkodzić”, więc aplikacje, których używam, nie mogą zabierać mi czasu i skupienia, a właśnie mają być podręcznym narzędziem. Sprawdźcie sami, z czego na co dzień korzystam 😉 Samsung Health Screen z mojej aplikacji 27.01.19r. To mój przyjaciel, który działa…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#12 Inspirator, czyli podsumowanie inspiracji tygodnia
Kolejny tydzień za nami. Jak ten czas szybko leci! Zaraz się zaczyna szkoła i jednocześnie kończą wakacje. Mimo wszystko czekam na wrzesień i sezon grzybowy, bo to jedna z moich ulubionych czynności jesienią. A Wy czekacie na jesień? 😉 No dobra, już przechodzę do dzisiejszych inspiracji! PRAKTYCZNE PORADY – JAK ŁĄCZYĆ OPIEKĘ NAD DZIECKIEM Z ROZWOJEM ZAWODOWYM Choć wydaje się, że to temat tylko dla kobiet posiadających dzieci, to tak naprawdę dla każdej kobiety, bo każda z nas…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#1 Domowe słodycze: Ekspresowe ciasto czekoladowe ze śliwkami
Ostatnio naszła mnie myśl, że warto byłoby częściej wrzucać posty z pomysłami na domowe słodycze. Dużo osób podchodzi do eliminacji cukru „zero-jedynkowo”, przez co w efekcie nie dają rady wytrzymać bez cukru. Próbują z dnia na dzień ograniczyć wszystko, co słodkie i po paru dniach takiej wstrzemięźliwości, rzucają się na wszystko, co będzie pod ręką. Kluczem do sukcesu nie jest więc ograniczenie smaku słodkiego, a zamienienie produktów, po które sięgamy, na bardziej korzystne dla naszego organizmu. Dzięki temu…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Dzięki tej przyprawie spalisz tłuszcz dwa razy szybciej!
Zaciekawieni? To dobrze! Czy to możliwe, aby jakaś przyprawa spalała tkankę tłuszczową dwa razy szybciej? Okazuje się, że według irańskich badanych, to jak najbardziej możliwe! Pod lupę wzięli oni aromatyczną przyprawę, dosyć często stosowaną w kuchni arabskiej. Mowa o…kuminie. Spadek tkanki tłuszczowej w trzy miesiące W badaniu wzięło udział 88 osób. Kluczowe było to, że wszyscy musieli spełniać warunek nadmiernej masy ciała, czyli mieć nadwagę lub otyłość. Przez trzy miesiące byli pod opieką dietetyków. Ich dieta dostarczała o…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#1 Czego jeszcze nie wiecie o owocach i warzywach?
O tym, że warzywa i owoce są zdrowe wiedzą już chyba przedszkolaki. Jednak dzisiaj postanowiłam pokazać Wam je z innej strony. W związku z tym zebrałam dla Was parę ciekawostek, o których mam nadzieję jeszcze nie wiecie, a jeśli wiecie to może nie o wszystkich 🙂 Jeśli cierpicie na zespół metaboliczny, szukacie produktów o właściwościach przeciwnowotworowych albo „wspomagaczy” wysiłku fizycznego – ten post jest dla Was. A weganie mają kolejną kartę przetargową…:) Awokado a zespół metaboliczny Ostatnio naukowcy…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Fakt czy mit: Czy można jeść po 18?
Przeglądając gazety, blogi gwiazd i inne popularne strony często można natrafić na informację, że jedzenie po 18:00 nie pozwoli nam utrzymać upragnionej masy ciała lub zgubić parę nadprogramowych kilogramów. Ten news tak bardzo się rozpowszechnił, że pytając dowolną osobę, laika, na pewno potwierdzimy, że słyszał tę zasadę. Ale czy to prawda? Czy jedzenie po 18:00 szkodzi? NIE! I zamierzam to Wam dzisiaj wyjaśnić. Dlaczego ten mit jest niepokojący? Dlatego, że zaczynając naszą przygodę z odchudzaniem i odstawiając posiłki…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Ogarnij się w Nowym Roku – czyli jak zrealizować swoje żywieniowe cele!
Ostatnio w programie śniadaniowym usłyszałam, że najczęściej podejmowanym postanowieniem noworocznym Polaków jest…oczywiście schudnięcie XX kg. I zaczęłam się zastanawiać dlaczego jest to tak stały element naszych corocznych rozmyślań. Co powoduje, że co roku zaczynamy od nowa, czasami nawet z większym bagażem niż poprzedniego roku? I doszłam do wniosku, ze chodzi o brak planu działania. Jakiś czas temu pisałam Wam już o dobrej organizacji. Tam jednak podkreśliłam istotę planowania poszczególnych posiłków i aktywności fizycznej, ale bardziej w kontekście z…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Dobra organizacja to podstawa, czyli jak zorganizować swoją dietę.
Czas wakacji to taki specyficzny czas, kiedy to niby nasze obowiązki się nie zmieniają, ale jednak jest jakoś inaczej. Jednocześnie chce się więcej i mniej. Jak to możliwe? Chodzi o to, że po prostu chce się więcej korzystać z życia, pogody, natury, a mniej skupiać na obowiązkach, pracy i ogólnych „powinnościach”. Jak w tym okresie nie zaprzepaścić swojej pracy nad zdrowiem i ładną figurą? Wszystko zaplanować! Dlaczego dobra organizacja jest tak ważna? Od zawsze lubiłam dobrą organizację. Żeby…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak jeść mniej? Zapisz, co jesz!
Dzisiaj chciałabym przedstawić prosty sposób na to by wpłynąć na swój sposób odżywiania i zrobić to za jak najmniejsze pieniądze. W zasadzie kosztem będzie Wasza praca, systematyczność i wytrwałość. No może ewentualnie jakiś ładny notes, w którym zechcecie sobie wszystko zapisywać 🙂 Po co zapisywać wszystko co jem? Udając się na wizytę do dietetyka lub innego specjalisty w zakresie żywienia, przeważnie jesteśmy proszeni o tygodniowy zapis wszystkich potraw i produktów, które w danym czasie spożyliśmy. Ma to na…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Poranny napój bogów
Nie ma lepszej metody na dobry początek dnia niż Poranny napój bogów. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy to potrzebujemy dodatkowej energii, napój ten będzie niezastąpiony. Szybki w przygotowaniu, z niewielką ilością składników, rozgrzewa i chroni od infekcjami. Czego chcieć więcej ?:) Jednym z ważniejszych składników tego napoju jest imbir, o którym pisałam już jakiś czas temu. W skrócie działa on rozgrzewająco, dodaje sił witalnych i świetnie podnosi odporność. Dodatkowo zmniejsza zmęczenie i polepsza nastrój. Świetnie zastępuje poranną kawę!…