Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Polscy trenerzy: Katarzyna Wolska
Źródło: kwietniowy Shape* Aktualnie coraz więcej osób przestawia się na sportowy tryb życia, w związku z czym pojawia się wokół nas coraz więcej profesjonalistów. Postanowiłam ruszyć z działem o polskich trenerach i przybliżyć sobie i Wam ich osoby 🙂 Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić Katarzynę Wolską. Warto promować jej działalność, gdyż od roku organizuje treningi biegowe dla dziewczyn – Dziewczyńskie Poranki. Wiadomo, samemu ciężko się zmotywować, ale gdy już się zadeklarujemy i ktoś na nas czeka i nas instruuje,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak znaleźć partnera… do treningu?
Często jest tak, że chcielibyśmy poćwiczyć, ale sami nie mamy motywacji, a w naszym najbliższym kręgu znajomych i rodzinie nie ma osób, które podzielałyby nasze chęci. W końcu fajnie pojeździć na rowerze w miłym towarzystwie, a i łatwiej się ruszyć z kanapy, gdy mamy z kimś umówiony termin. Jak zatem znaleźć taką osobę? Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilka pomysłów na znalezienia partnera do treningu i być może zainspirować do poszerzenia lub odnowienia znajomości 🙂 1) Media społecznościowe W…
Co z tą wagą? Czyli jak wyświetlane kg odzwierciedlają nasz wygląd.
O tym czy warto się ważyć pisałam już jakiś czas temu. Sugerowałam Wam tam, aby „wyrzucić wagę”, gdyż nie jest ona skutecznym miernikiem naszej pracy. Ma to znaczenie zwłaszcza w przypadku kobiet, kiedy to wahania dobowe są naprawdę wielkie (0,5-1 kg) i nie ukazują naszej ciężkiej pracy. Oczywiście sama waga jest podstawowym miernikiem, który jest stosowany do oceny stanu zdrowia danej osoby, jednak nie wskaże nam ona jaki procent masy ciała stanowią mięśnie, a jaki tłuszcz (oczywiście pomijam…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Tabata – czyli jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej
Ostatnio wybierając się na swoje zajęcia fitness miałam okazję zapoznać się z tabatą, która poprowadziła nam Pani na zastępstwie w formie przedstawienia nam czegoś nowego. Postanowiłam zatem dowiedzieć się czegoś więcej po treningu, po którym czułam, że mam wszystkie mięśnie 😉
Do biegu, gotowi, start!
Wreszcie nadeszła tak długo wyczekiwana wiosna. Czas energii i wielkich chęci by poprawić swoją kondycję, zdrowie czy figurę. Pewnie zauważacie, że wokół Was pojawia się coraz więcej osób, które uprawiają jakiś sport i to dosyć regularnie. Wokół mnie pełno biegaczy, rowerzystów czy rolkarzy. Może to czas by zacząć uprawiać sport, który Was do tej pory odstraszał? Krążąc wśród wielu informacji natrafiłam na całkiem ciekawy instruktaż dotyczący biegania i właśnie tym chciałabym się z Wami podzielić! Czy gdy myślicie…