Blog

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedna z najczęściej występujących endokrynopatii u kobiet w wieku prokreacyjnym, czyli gdy mamy możliwość zajścia w ciążę. Dotyka nawet 5-10% kobiet i jest uznawany za główną przyczynę niepłodności z powodu braku owulacji. Jak rozpoznać PCOS? Aby potwierdzić występowanie tego zespołu muszą wystąpić przynajmniej dwa z trzech kryteriów (tzw. kryteriów rotterdamskich, opracowanych w 2003 r.): Rzadkie jajeczkowanie lub jego brak. Wykrycie torbieli (wielotorbielowatości) podczas USG jajników. Pojawienie się oznak hiperandrogenizmu (czyli nadmiaru hormonów męskich,…

Czytaj dalej

Jakiś czas temu dojrzałam do decyzji o tym, że potrzebuję wsparcia w zakresie codziennej pracy biurowej i nie tylko. Nie mam warunków, aby zatrudnić kogoś w gabinecie (nie mam fizycznie miejsca), więc postanowiłam, że potrzebna mi będzie wirtualna asystentka. Poznaj moje zdanie po rekrutacji Ponieważ teraz to temat dosyć popularny i wiele z Was chciałoby działać w ten branży, uznałam, że zebrać moje spostrzeżenia w jednym miejscu i napisać post z moimi uwagami. Pamiętajcie jednak, że opieram się…

Czytaj dalej

Czytaj dalej

Czym jest moodboard? Moodboard to tablica naszych inspiracji, a dokładniej tłumacząc tablica nastroju. Zastosowanie początkowo znalazła u osób związanych z projektowaniem mody, grafik czy wnętrz. Obecnie sprawdza się u każdego, kto chciałby zebrać swoje pomysły w jednym miejscu i nadać im spójność. Sprawdzi się zarówno w wersji wirtualnej, jak i realnej. Jeśli robiłyście kiedyś mapę marzeń, to doskonale będziecie wiedziały o co chodzi. Jeśli nie, to zaraz wszystko wytłumaczę! Jak stworzyć własny moodboard? W wersji realnej, czyli namacalnej,…

Czytaj dalej

Czytaj dalej

Czytacie „Pomodoro” i zastanawiacie się o jakim pomidorze ona znowu pisze i jak on może zwiększyć produktywność? Co prawda, technika ta, nie ma za wiele wspólnego z produktem spożywczym, ale nawiązuje do kuchni i czasomierza w kształcie pomidora. Jej twórca, Francesco Cirillo, stworzył najłatwiejszy sposób na uzyskanie lepszych efektów pracy bez drastycznych zmian. Sposób ten pokochały miliony ludzi na całym świecie. Sprawdźcie na czym polega! Chaos da się pokonać! Wyobraźcie sobie taką sytuację. Wstajecie rano, robicie sobie śniadanie,…

Czytaj dalej

Czytaj dalej

Nowy rok, nowy instagram! Pierwsze wiadomości o zmianie wyglądu instagrama można już było zobaczyć pod koniec zeszłego roku. Najpierw zmienił się algorytm, który zaczął stawiać na nasze emocje, teraz zmienia się wygląd profilu, w którym na pierwszym planie będą nasze… relacje. Jak zatem przygotować się na tę zmianę i nie zostać w tyle? Przeczytajcie dzisiejszy post! Zaznaczam tylko, że wszystkie sugestie opieram na indywidualnych doświadczeniach. Nie jestem specjalistą, a samoukiem 🙂 Jakie zmiany szykuje dla nas instagram? Źródło:…

Czytaj dalej

Czytaj dalej


Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309

Czy Wam też luty tak szybko się skończył? Ja zapomniałam, że ma tylko 28 dni i w związku z tym mam małe opóźnienie z kalendarzem na marzec, ale już to nadrabiam! Ogólnie jestem teraz na zwolnieniu w związku z zabiegiem, który odbył się ponad tydzień temu, ale staram się za to nadrobić zaległości w świecie online. Przede wszystkim stawiam na organizację. Uzupełniam Asanę, obmyślam swoje pomysły na działanie i czytam ile mogę 🙂 Jestem wzrokowcem, dlatego stawiam na…

Czytaj dalej

Czytaj dalej

Tak, jak mówiłam na początku roku, tak robię. Stawiam na personalną dietetykę, a działania dostosowuję do Was. Chciałabym pokazać Wam, że zdrowe odżywianie nie boli, a na diecie 1800 kcal można schudnąć! To pierwszy wpis tego typu, ale na pewno nie ostatni. Decyzję podjęliście Wy (na tej grupie), a teraz ja spełniam swoją obietnicę 😉 Zanim zaczniecie ją stosować, obliczcie koniecznie swoją całkowitą przemianę materii (CPM)! Aby dieta była faktycznie redukcyjna, musi zapewnić odpowiedni deficyt energetyczny. Jak ją…

Czytaj dalej

Czytaj dalej


Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309

Nie wiem, czy już się zorientowaliście, ale bardzo lubię planować! Uwielbiam też różne narzędzia, które mogą mi w tym pomóc, jak np. ręcznie wypełniane plannery. Dzisiaj przychodzę jednak do Was z bardziej elastycznym rozwiązaniem, a mianowicie plannerem do wydruku. Są takie dni, kiedy chcecie coś zaplanować, a są takie, że lubicie mieć wolność wyboru (weekend!), dlatego mam dla Was idealne rozwiązanie. Co takiego? Planner dzienny, który możecie sobie wydrukować w dowolnym formie, choć proponuję wybrać dwie strony na…

Czytaj dalej

Czytaj dalej


Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309

Ostatnio, jak wiecie lub nie, ruszyłam z nową grupą. Działamy coraz prężniej, staram się też, aby treści były dopasowane do uczestników, dlatego co tydzień witam nowych członków i pytam czego oczekiwaliby po treściach. Jedna z wypowiedzi dała mi natchnienie do stworzenia serii postów. Zrozumiałam, że cały czas będą się pojawiały osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i odchudzaniem, dlatego postanowiłam stworzyć treści, które będą dla nich pewnego rodzajem wprowadzeniem, a jednocześnie uzupełnieniem dla osób, które…

Czytaj dalej

Czytaj dalej


Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309

Dzisiaj nietypowo, bo o narzędziach, które pomagają mi w pracy, a zwłaszcza w organizacji, choć nie tylko. Technologia się rozwija, większość z nas ma własne smartphone’y, więc szkoda by było z nich nie skorzystać! Jestem zwolenniczką mantry „pomagać, nie szkodzić”, więc aplikacje, których używam, nie mogą zabierać mi czasu i skupienia, a  właśnie mają być podręcznym narzędziem.  Sprawdźcie sami, z czego na co dzień korzystam 😉 Samsung Health Screen z mojej aplikacji 27.01.19r. To mój przyjaciel, który działa…

Czytaj dalej

Czytaj dalej

30/257