Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
„Zostawiła go dziewczyna, bo ważył 135 kg” – czyli kilka słów o motywacji do zmiany!
To nie pierwszy tego typu nagłówek, który sugeruje, że ktoś był otyły i został porzucony przez ukochaną osobę, a to stało się jego motywacją do zmiany. Jestem pewna, że widzieliście ich już dziesiątki! Żeby nie być gołosłowną, przedstawię Wam pokrótce historię Mirosłava Judty, ale nie na tym chciałabym się skupić. Celem tego tekstu jest przede wszystkim uświadomienie Wam, że motywację macie tuż pod nosem i nie musicie czekać na tak trudne wydarzenie, aby zacząć działać! Kilka słów o…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#2 Domowe słodycze: Snickers
Tak, dobrze czytacie! Dzisiaj chciałabym Wam zaprezentować domową wersję snickersa. Przyznam szczerze, że odkąd po raz pierwszy zrobiłam ten przepis, to powtarzam go dosyć regularnie i przekazuje każdemu, kto ma ochotę na coś słodkiego 😉 W tej wersji snickersa znajdziemy orzechy nerkowca, które dodatkowo mogą zapobiec rozwojowi cukrzycy typu 2, co zostało już naukowo udokumentowane. Naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu oraz Jaunde udowodnili, że nerkowce stymulują proces wchłaniania glukozy, a co za tym idzie poprawiają wrażliwość tkanek na…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#11 Inspirator, czyli dawka inspiracji na co dzień
Dawno już nie było postów z tej serii, więc postanowiłam do nich powrócić. Dla mnie to przydatny przegląd tego, co mnie inspiruje, zebrany w jednym miejscu, a dla Was (mam nadzieję) spora dawka inspiracji. Jeśli chcecie się dowiedzieć jaki olej warto używać do smażenia i potrzebujecie dawki motywacji, to przeczytajcie dzisiejszy wpis! ZRÓB COŚ DLA SIEBIE – TRZY SPRAWY NA DZIŚ Bardzo spodobał mi się wpis Kasi tworzącej bloga worQshop o trzech sprawach na dziś. Kasia aktualnie…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak wybrać dobrego dietetyka?
Ostatnio obserwuję coraz większe zainteresowanie zdrowym odżywianiem i sportem, a co za tym idzie wzrost ekspertów i specjalistów w dziedzinie żywienia. Ponieważ prawo nie reguluje zawodu dietetyka, takim tytułem określają się zarówno osoby, które skończyły odpowiednie studia, weekendowi kursanci, jak i osoby, które po prostu schudły i skoro „im pomogło, to pomoże każdemu„. Jednym słowem niezły bałagan! Jak zatem się w tym połapać i wybrać odpowiedniego specjalistę? Czy warto iść do dietetyka, który ukończył studia, czy też osoby,…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#3 Dzień z lunchboxem
Czas leci, a nowe pudełka cały czas towarzyszą mi w pracy, więc dzisiaj chciałabym Was zaprosić na trzeci post z serii „Dzień z lunchboxem”! Bardzo polubiliście te posty, więc w najbliższym czasie stanie się prawdopodobnie jedną ze stałych części tego bloga. Co dzisiaj dobrego przygotowałam? Sprawdźcie sami! Zanim przejdziemy do dzisiejszych lunchboxów, małe przypomnienie – pierwszy post znajdziecie tutaj, a drugi tutaj 🙂 Mam też niespodziankę dla tych, którzy nie śledzą mojego facebooka – dietetyka i instagrama. Aktualnie…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Jak nie przytyć na wakacjach? 7 zasad, które warto poznać przed wyjazdem wakacyjnym!
Wakacje to czas, kiedy chcemy być beztroscy, dobrze się bawić i nie martwić codziennymi sprawami. Jak zatem podejść do jedzenia na wakacjach, aby nie przytyć w ich trakcie? Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić kilka pomysłów jak to zrobić. Przy stosowaniu tych paru zasad Wasza ciężka praca nie pójdzie na marne! Tak, dobrze czytacie! Da się jednocześnie odpocząć, zrelaksować, jeść smacznie i nie musieć myśleć o diecie, a przy okazji nie przytyć. Wystarczy zapamiętać co należy robić, aby te dni…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#1 Psychologia żywienia – poznaj swój styl jedzenia!
W psychodietetyce bardzo często podkreśla się rolę emocji w kształtowaniu naszego działania związanego z jedzeniem. Nasze zachowania żywieniowe wynikają z naszego stylu jedzenia, w związku z tym warto sprawdzić, który z nich nas charakteryzuje. Przed Wami pierwszy z czterech stylów odżywiania! Styl wisceralny charakteryzuje ludzi, którzy boją się być głodni. Nic ich tak nie przeraża, jak myśl, że będą odczuwać głód. Same posiłki nie mają dla nich znaczenia, priorytetem jest zaspokojenie apetytu i przeciwdziałanie sygnałom głodu płynącym z…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
#2 Dzień z lunchboxem
Chciałabym Wam przede wszystkim podziękować za odzew pod ostatnim postem z tej serii! W związku z tym, że przyjęliście go tak entuzjastycznie, dzisiaj prezentuję kolejny dzień z lunchboxem! Jeśli przegapiliście ostatni wpis, to możecie podejrzeć go tutaj. Przejdźmy zatem do konkretów, czyli zobaczcie, co dzisiaj przygotowałam! Przed Wami drugi dzień z lunchboxem 😉 Drugie śniadanie Na drugie śniadanie – kawałek domowego ciasta bananowego z rabarbarem i malinami. Kiedyś publikowałam już przepis na to ciasto na facebooku, ale bez…
Warning: Trying to access array offset on false in /home/platne/serwer32017/public_html/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/media.php on line 309
Niedoczynność tarczycy – sprawdź czy nie obniżasz działania swoich leków!
Parę dni temu udało mi się znaleźć trochę czasu i na spokojnie przestudiować informacje dotyczące interakcji leków z żywnością i nie tylko. W związku z tym, że choroby tarczycy stają się ostatnio bardzo gorącym tematem, postanowiłam dzisiaj napisać Wam najczęściej popełniane (nieświadomie) błędy, które sprawiają, że leki nie działają tak jak powinny. W efekcie wydaje się nam, że leczenie nic nam nie daje i podważamy sens ich stosowania. Zanim je odstawicie, sprawdźcie czy nie obniżacie działania swoich leków!…
Kim jest i dlaczego warto skorzystać z usług psychodietetyka?
Określenie 'psychodietetyk’ bardzo często spotyka się ze zdziwieniem różnych osób, które właśnie je ode mnie słyszą. Nie wszyscy rozumieją na czym polega praca takiego specjalisty, w związku z tym chciałabym Wam przybliżyć sylwetkę takiej osoby. Psychodietetyka to dziedzina, która łączy w sobie wiedzę dotycząca żywienia i zdrowia ludzi z wiedzą psychologiczną. Celem takiej kombinacji jest stanie się specjalistą, który motywuje, ocenia postępy, wspólnie obiera i koryguje cele oraz towarzyszy w drodze do ich realizacji. Jak wygląda pierwsza wizyta…